產後身體護理要注意什麼

女性在懷孕、分娩和產後這個時期身體體質是比較差，抵抗力會比較低。這樣的時期是屬於比較特殊的生理時期。所以在這個時期的女性要特別注意保養好自己的身體。我們平常的時候有坐月子的說法，就是為了能更好的護理產後的女性。那麼產後身體護理要注意什麼呢？下面我們就來介紹一下。

1.保持會陰清潔，多排尿不憋尿

如果產時或產後有導尿、留置尿管或分娩過程中尿道周圍有擦傷，那麼就可能會刺激尿道產生這種不適感覺，日常生活中應注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用溫開水沖洗會陰部，勤換內褲和會陰墊，保持會陰清潔，症狀不緩解或加重時請到醫院就診。

2.產後減肥無需過早

節食減肥對於普通人來講都是不可取的，對於新媽媽來講肯定更不可取，產後42天內，產婦身體未完全恢復到孕前的水平，需要攝取豐富營養，獲得充分休息，加上一些產婦要哺乳，更需要補足營養。產後強制節食，雖然短時間內效果明顯，但可能引發各種產後併發症。長期下去哺乳所需的營養成分就會不足，不但乳汁分泌量減少，乳汁成分也受影響，從而使新生兒營養受損，影響其生長髮育。產後減肥，無需過早，只要合理膳食，適量運動，堅持母乳餵養，一般產後三個月後慢慢就會瘦的。

3.產後護膚慎選護膚品

一般來講，由於產後激素水平的變化，膚質也會呈現出一定程度的敏感和脆弱，護膚品裡普遍含有的防腐劑、芳香化合物、色素等成分是引起肌膚過敏的三大物質，產後雖然可以使用護膚品，但是需要慎重選擇，儘量避免使用化妝品。日常使用護膚品一般不會對母乳餵養產生影響。

4.產後掉髮可在產後6-9個月自行恢復

產後掉髮一般都是產後體內激素重新調整導致的生理現象，在產後6-9個月會自行恢復，不需要特殊治療，如果脫髮嚴重，可在醫生指導下服用維生素B1、谷維素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理狀態，注意合理膳食，易進食易消化的高蛋白、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物，多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類，避免過於油膩和辛辣食物，也可以經常用木梳梳頭，促進頭部血液迴圈。

產後身體護理是非常重要的一件事，如果本身產婦的身體就屬於比較差的話，那麼在產後就一定更加的注意護理才行。一定要按照上面介紹的多加註意。另外要多給產婦補充足夠的營養。這樣才能讓身體的體質有比較好的提升。才能有好的保健養生效果。