孕婦補鈣的具體時間

我們都知道孕婦在懷孕期間是需要比較多的營養物質的，特別是對於一些蛋白質、維生素以及礦物質等、而鈣元素這種微量元素對於我們的骨質合成是有很大幫助的，所以孕婦在懷孕期間是應該要多吃一些含鈣的食物。但是孕婦吃含鈣的食物應該要在孕中期胎兒骨骼發育的時間，胎兒需要的鈣元素是比較多的。

一般情況下孕早期補鈣的必要不大，所以孕婦補鈣時間是從孕中期(4月開始)，孕中期鈣的需求量就大起來了，孕晚期需求量會更大，大家都知道鈣對人體的重要作用，尤其是孕婦在懷孕期間，寶寶的健康發育是需要鈣質的，而這些鈣質都是從母體攝取來的，所以一旦母體缺鈣就會對小孩造成極大的影響，有可能寶寶出生後患佝僂病，孕婦自身也容易抽筋，所以孕婦是非常需要補鈣的。你現在剛懷孕3個月，可以暫時不用補，如果有缺鈣的表現，那就要補了。

孕婦在選擇鈣片時，必須清楚鈣片的鈣含量、吸收率、有無刺激性等，目前孕婦補鈣以鈣之緣片為首選，鈣之緣片是含有維生素D的，吸收好，它又是碳酸鈣類的鈣片，鈣含量高，還是經過超細化的不刺激腸胃，是孕婦補鈣最受歡迎的產品。孕婦補鈣還要注意晒太陽，促進吸收，補鈣吸收是很關鍵的。

孕中期，大概孕4月左右開始，孕媽咪每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時每天飲食中所含的鈣量，已經滿足不了寶寶的生長需要，因此其餘所需的鈣，就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。

孕後期，是胎兒生長髮育最迅速的時期，鈣每天要增加700毫克，孕媽咪應多進食含鈣豐富的食物。這時的胎兒生長速度開始加快，他需要鈣，而孕媽咪每天飲食中的鈣含量滿足不了他的要求，他就從孕媽咪的身體裡“搶”，這個時期孕婦應根據自身身體情況進行營養搭配。

一般在懷孕四個月時，孕婦是應該要多吃一些含鈣的食物，這樣你們對於你們寶寶的骨骼發育是有很大幫助的，所以我們希望大家在生活中應該要及時的瞭解一些補鈣的食物。對於文章介紹的孕婦補鈣時間，希望你們可以告訴你們身邊的其他孕媽媽。