孕婦吃什麼嬰兒的頭髮會好

一般來說，頭髮的多少可以表現出寶寶的體質好壞，但是寶寶的頭髮的數量的決定性因素是遺傳，除了頭髮的數量之外，還有就是頭髮的顏色和曲直都是要受父母的影響的。雖然如此，如果媽媽在孕期可以有足夠的營養的話，也是可以改善寶寶的頭髮的，那麼問題就來了，孕婦吃什麼會對嬰兒的頭髮好呢？

推薦1：黑芝麻，說到養髮大家都會想到黑芝麻，的確黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養元素，有很好的護髮作用，孕婦孕期多吃芝麻對寶寶頭髮好。此外，還芝麻還有護膚的作用，對孕婦和寶寶的面板也有好處。

推薦2：核桃，核桃的核桃仁含有的大量維生素E，有烏鬚髮的作用。孕婦懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭髮長的又黑又亮；此外，核桃有滋潤肌膚的作用，孕婦多吃還對自己和寶寶的面板有好處。不過孕婦吃核桃不宜過多，記得要適量。

推薦3：鈣片及含鈣食物，如果寶寶頭髮少，多是因為缺鈣。所以懷孕期間孕婦多吃些鈣片，最好吃專門給孕婦設計的鈣片，這樣更有助於寶寶頭髮生長。此外，除了吃鈣片補鈣，孕婦還可以多吃含鈣的食物：如牛奶、雞蛋、豆製品、各種肉類等。

除了適量吃點黑芝麻與核桃，孕媽還要注意蛋白質和維生素的攝取。

1、頭髮的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質，頭髮就會比較乾燥，缺乏光澤，稀疏並容易脫落。

2、孕媽也要多吃富合維生素B、C的食物。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，可以讓胎寶寶頭髮更亮澤。

很多的媽媽肯定在第一時間就可以想到核桃和黑芝麻可以對寶寶的頭髮好，但是雖然這兩種確實是對頭髮的生長有作用，但是因為這兩種比較油膩，建議不要一直吃這個。所以如果大家可以按照以上的方法吃的話，一定可以讓寶寶有一頭濃密又柔軟有光澤的頭髮。