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孕婦能天天喝酸奶好嗎

孕婦能天天喝酸奶好嗎

懷孕後很多女性的味覺有了變化,總是想吃什麼奇怪的東西,但是為了寶寶很多孕婦也開始忌口,卻也會攝入很多營養的食物,孕婦會擔心天天喝酸奶對身體及胎兒的成長造成影響,那麼五個月的孕婦能天天喝酸奶嗎?其實酸奶的營養多,孕婦都是可以喝的,但是也要注意喝酸奶的細節,懷孕早期不宜多喝,後期是不受影響的。

孕婦能天天喝酸奶好嗎

專家介紹,酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的,其PH值較低,如果孕婦在妊娠初期反應較大,而且反酸,說明胃酸多,這時不宜喝酸奶。不過在飯後,當胃裡有一些食物後,是可以喝的,但要適量。可以試試,不要空腹喝。如果孕婦沒有反酸情況,完全可以喝酸奶。酸奶在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣,而且易於消化吸收,酸奶中的乳酸菌進入腸道後可抑制腐敗菌的繁殖,減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用,同時還可使人體增加維生素b族。對於胃酸缺乏的人來說,酸奶更適合。

酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌等繁殖,減少人體發生腸道感染病的機會。此外,酸牛奶比普通的牛奶好消化,更易於吸收,由於它所含有的特殊成分,更助於胃腸道的消化和吸收。

但是,孕婦能喝酸時一定要注意一些細節,妊娠中後期孕期需要多量的鈣,每日約需1000-1500mg;由於酸奶製作過程中損失了不少的鈣不如鮮牛奶含鈣豐富;而且酸奶中的乳酸要在肝肉代謝,加重了孕婦肝臟的負擔。

其實如果胎兒已經很大,孕婦是可以天天喝酸奶的,並且酸奶中含有鈣等多種營養,同時還能調節腸胃,對懷孕期間的便祕治療也有好處,同時也能預防便祕的出現,但是我們知道酸奶不宜空腹食用,也不宜飯後立即食用,食用酸奶必須遵循一定的原則,才不會損害身體的健康

標籤: 酸奶 孕婦
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