孕婦每天晚上喝牛奶好嗎？

牛奶具有安眠的作用，對睡眠有很大的幫助，但由於孕婦在懷孕期間有妊娠反應或者其他一系列問題，怕對胎兒不好，甚至會有嘔吐狀，鑑此晚上喝牛奶對孕婦合適嗎？牛奶中的免疫力能夠幫到媽媽嗎？給寶寶帶來好處嗎？帶著這些問題讓我們來了解一下。

首先因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。

晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。

綜上，牛奶有如此多的好處，孕婦在晚上是可以喝牛奶的，對身體也是有很大的好處，無論是寶寶還是媽媽，都能享受到牛奶的功效，所以孕婦在晚上是適合喝牛奶的。