3款滋潤的秋梨食譜

秋梨食譜一：冰糖燉雪梨

材料：雪梨1～2個，冰糖30～60克。

做法：將雪梨去皮，去核，與冰糖同置瓷碗內，隔水燉至冰糖溶化即成。

適用人群：嬰幼兒

小貼士：梨潤肺清熱，生津止渴，與冰糖同用，增強潤沛止咳作用，可治療寶寶肺燥咳嗽、乾咳無痰、脣乾咽乾等症。

秋梨食譜二：薑絲雪梨粥

材料：大米25克、糯米25克、生薑5克、雪梨50克、冰糖適量。

做法：

1、大米和糯米淘洗乾淨備用；

2、雪梨去皮切塊，生薑洗淨，去皮切絲備用。

3、鍋置火上，加水燒開，放入大米燒開。

4、將梨塊和薑絲加入，改小火煮30分鐘左右，至粥熟即可。

5、加入冰糖至融化即可。

適用人群：1-3歲寶寶

小貼士：寶寶感冒咳嗽，就要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用哦！

秋梨食譜三：桂花銀耳煲雪梨

材料：百合、紅棗、枸杞子、糖桂花、梨2個、銀耳、冰糖、雜糧適量。

做法：

1、將所有用料用清水洗淨，梨不去皮切小塊待用。

2、銀耳用清水泡10分鐘，摘成小朵。

3、煲湯鍋中注入2/3清水，大火燒開後把所有材料放進鍋中，待水再次燒開後轉小火煲約39分鐘。

4、喝之前放入適量糖桂花調味即可。

適用人群：1歲以上寶寶

小貼士：百合，味甘性微寒，有養陰潤肺、清心安神的功效；銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺、養胃生津的功效；梨，有滋陰潤燥、止咳化痰的功效，適用於氣燥咳嗽、乾咳少痰者。