讓寶寶遠離齲齒的飲食攻略

這個周未被小美邀請到她家做客，品嚐她做的黑森林蛋糕。那蛋糕真的很贊，不過我也發現了一個很大的問題，小美的寶寶才2歲多就有齲齒了！！！小美說那是因為她老愛弄香甜的蛋糕，而她寶寶又愛吃，真的無語！那寶寶有齲齒，也不能不管啊，不要老想著寶寶6歲時就會換牙，原來的齲齒就會脫落，所以現在不用管它們。這種想法真的是錯、錯、錯！

你知道齲齒的危害嗎？

首先，齲齒會導致寶寶咀嚼功能降低，影響飲食，從而會影響生長髮育。甚至還會引起感染性疾病，嚴重時可誘發腎炎、風溼熱、扁桃體炎、膿皰瘡等。

其次，齲齒疼痛時，會造成偏側咀嚼習慣，久之便造成面部發育不對稱。可引起恆牙發育不良，繼發其他牙病。

那麼你又知道在寶寶日常飲食中，要注意些什麼嗎？

要點1 讓寶寶少吃容易引起齲牙的食物

（1）酸奶類飲品：酸奶含乳酸菌，飲用較多又不及時漱口，就可能導致齲齒。因為乳酸桿菌易與唾液中的黏蛋白和食物殘屑混合在一起，牢固地粘附在牙齒表面和窩溝中，形成菌斑，極易造成牙齒釉質表面脫鈣、溶解，形成齲齒。而且牙齒對酸的耐受程度不高，口腔內酸度較高時，也易腐蝕牙齒表面釉質，造成牙齒脫鈣，最終形成齲齒。

（2）含糖食物：過甜零食中的糖分容易引起兒童齲齒，大多數穀類零食中含有糖和油脂，經常食用會在口腔細菌作用下，發酵變成酸性物質損壞牙齒。

（3）碳酸飲料：碳酸飲料等飲料加了甜味劑、糖和二氧化碳，呈酸性。而酸環境易對牙齒造成腐蝕，形成齲齒。

（4）加工過細食品：應少食用加工過細的精製食品。由於烹調加工不太精細的食物，所含的脂溶性維生素和礦物質較多，進食時需要較大的咀嚼力，咀嚼可促進唾液分泌，除幫助消化外，還可起到洗擦牙齒的作用。

要點2 讓寶寶多吃一點防齲食物

（1）乳製品：由於牛奶等乳製品中含有大量的鈣，能抑制細菌產酸，並防止牙齒鈣磷化合物溶解。

（2）含磷食品：磷酸鹽能緩衝口腔中的酸鹼度，防止口腔過度酸化。所以媽媽們應多給寶寶吃一些豆含磷量高的食物，如魚、扁豆、豌豆等。

（3）含氟食品：氟能與牙齒中鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，防止對牙質的侵蝕。推存食物：海魚、茶和礦泉水等。

（4）粗質類水果：粗質類水果在進食時可起機械擦洗作用，擦去牙齒表面的細菌，而且其果膠還有抑制細菌的作用。推薦食物：蘋果、生梨等。

（5）蔥、姜、蒜三寶：功效是能抑制口腔中的細菌繁殖。

（6）蔬菜：蔬菜中的膳食纖維能與牙面發生機械性的磨擦，不僅起到清潔的作用，而且還刺激唾液腺分泌唾液，從而減少食物粘附和牙菌斑的形成。

要點3 要注意寶寶的口腔衛生

（1）對於1歲以上的寶寶，每天晚上喝些溫開水，或用淡鹽水漱漱口，也可試著用手指牙刷刷牙。

（2）對於2歲以上的寶寶，自己可以學會刷牙了。在這一階段，媽媽要培養他早晚刷牙的好習慣喔！