哺乳期能吃梨嗎？哺乳期吃梨有什麼好處

哺乳期可以吃梨嗎？答案是哺乳期媽媽當然可以吃梨了。梨被譽為“百果之宗”，是一種營養豐富的水果，具有清熱降火、生津潤肺的功效，但哺乳媽媽不能吃太多，否則會導致寶寶拉肚子。

哺乳期能吃梨嗎？哺乳期吃梨有什麼好處

哺乳期能吃梨嗎

梨其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，那麼哺乳期媽媽能吃梨嗎？一般情況下哺乳期媽媽是可以吃梨的，而且吃梨對媽媽和寶寶都有好處。但梨性偏寒助溼，不能過多的吃梨，一天最多一個。

關於哺乳期吃水果的問題，只要是新鮮、時令性水果都可以吃，關鍵要洗淨、去皮，注意衛生，避免貪食。適量即可，每日3-4種水果，越是顏色深的水果，營養成分越高一般情況下哺乳期的媽媽可以吃溫熱性的水果：棗，慄，桃，杏，龍眼，荔枝，葡萄，櫻桃，菠蘿。如果媽媽體質偏熱的也可適當吃些涼性水果比如梨、西瓜等。

哺乳期吃梨有什麼好處

梨清甜美味、香脆多汁，被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。那麼哺乳期媽媽吃梨有哪些好處呢?

1、補充人體所需維生素：它本身含有豐富的維生素A、B、C、D和E。和蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。

2、有助腸胃吸收：在炎熱的夏季梨的美味總讓人不禁會狼吞虎嚥，不過吃梨時最好還是細嚼慢嚥，才能更好地讓腸胃吸收。

3、補充人體所需鈣質：中老年朋友夏季更應該多吃梨。它可以幫助人體淨化器官、儲存鈣質，同時還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣質送到骨骼。

4、改善貧血狀況：患有維生素缺乏的人也應該多吃梨。因為貧血而顯得蒼白的人，多吃梨可以讓你臉色紅潤。梨還可以淨化腎臟，清潔腸道。對於甲狀腺腫大的患者，梨所富含的碘能有一定的療效。

哺乳期吃梨的食用禁忌

1、梨是寒性的，多吃不好，但是少量的飲用梨水是不會影響到寶寶身體健康。如果媽媽有咽乾上火的跡象，可以吃梨清熱降火。

2、哺乳媽媽的飲食一般不會直接影響到寶寶的排便。冬季，梨從室外（或冰箱）拿進來時太涼，可以在溫暖的室內多放一段時間再吃，以免刺激腸胃。夏季也不要吃剛從冰箱裡拿出來的梨。

3、哺乳期的媽媽飲食除了適量吃點梨外，還應該營養全面，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以吃。

無論哪樣水果，都必須有一個適量做為約束條件，無限制的食用單一水果無論再好的水果也會對身體或者寶寶產生負面影響。其實哺乳期飲食貴乎全而在乎精，因此媽媽只要本著營養均衡，不挑食的原則就可以了。

哺乳期吃梨的做法

梨具有生津潤燥、清熱化痰等功效，是一種營養豐富的水果。但由於梨性寒，因此生吃梨的方式並不合適哺乳媽媽，而將梨煮成熟食則能夠避免梨的寒性影響哺乳媽媽的乳汁，下面介紹兩款將梨煮成熟食的狀態的食譜，哺乳媽媽趕快學起來哦。

無花果雪梨糖水

原料：梨2個，無花果2個，冰糖2塊，棗、枸杞適量。

做法：

1、梨兩個去核後切成塊備用。

2、無花果，阿膠棗，枸杞適量洗淨備用。

3、冰糖兩塊備用。

4、鍋內燒水，水開後把梨倒入。

5、水再開後放入無花果，棗和枸杞。

6、蓋上鍋蓋改小火燉40分鐘。

7、40分鐘後開啟蓋子放入冰糖。

8、把冰糖煮融化了即可出鍋喝了。

無花果雪梨糖水的營養功效：無花果不僅有豐富的營養成分,還能夠治療痔瘡及通乳。

山楂梨米糊

原料：梨1個，粳米1小碗，山楂糕1小塊，冰糖4塊，蜂蜜適量。

做法：

1、將梨子削去皮，粳米加少量水用攪拌機打成米漿。

2、將山楂糕和冰糖少量水打成泥、梨子去核亦打成果泥。

3、將米漿倒入鍋中加適量水大火燒開，小火煮至濃稠，煮制的過程中要不停地攪拌~防止糊鍋。

4、向煮的濃濃的、香香的米漿中加入山楂泥，攪拌，不停地攪拌~防止粘鍋。

5、煮到汁液濃稠，大火加入梨子果泥。

6、煮開，至濃稠，加入適量蜂蜜攪拌均勻。

7、冷卻一下，盛入小碗兒，撒上一些山楂糕碎作為裝飾即可上桌。

山楂梨米糊的營養功效：山楂酸兒開胃，梨子清甜宣肺。

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