​嬰兒晚上幾點睡覺比較合適

相信大家肯定都知道睡眠對於我們的重要性吧，我們的睡眠如果出現了問題，那麼不但會影響到我們的第二天的工作和學習而且還容易導致我們的免疫力下降，所以我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中要非常注意自己的睡眠，睡眠對於嬰兒的作用就更加明顯了，下文我們給大家介紹一下嬰兒晚上幾點睡覺比較合適。

有不少小朋友也跟著爸爸媽媽一起“貪黑”，三四歲的小朋友也經常晚上11時多才睡覺。專家提醒父母注意：自己夜生活的習慣可能會很大程度地影響孩子，而孩子保持健康的入睡時間對於他們的健康成長是非常重要的。

22點~凌晨1點不入睡影響生長激素分泌

據統計，我國0~2歲嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡人平均少1個小時，原因之一是父母鐘情夜生活。有些家庭讓寶寶早睡了，可是大人不注意自己的動作幅度，或房子隔音效果不好，寶寶即使早早躺在床上，仍不能進入睡眠狀態。

兒童保健科專家指出，22時到次日凌晨1時是生長激素分泌高峰期，若錯過這段時間細胞新陳代謝將受到影響，因此家長應儘量讓孩子在22點前睡覺。

在上面的文章裡面我們介紹了睡眠對於我們的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們要注意自己的睡眠，一旦睡眠出現問題要引起重視，睡眠對於嬰兒的作用非常的重大，上文為我們詳細介紹了嬰兒晚上幾點睡覺比較合適。