三歲寶寶如何補鈣

對於寶寶來說，補鈣有助於他們骨骼的發育，這樣他們才能更好的成長。如今，隨著爸爸媽媽們對補鈣認識的加深，補鈣已經是一種“家常便飯”了，那麼，要如何給寶寶補鈣？補鈣的方法有哪些呢？今天，小編就和各位爸爸媽媽分享一下，如何給三歲的寶寶補鈣，希望對你們有所幫助。

補鈣理由：

嬰幼兒正是身體長得最快的時候，骨骼和肌肉發育需要大量的鈣，因而對鈣的需求量非常大。如未及時補充，2歲以下尤其是1歲以內的嬰兒，身體很容易發生缺鈣。除此原因外，早產兒、雙胞胎及經常腹瀉或易患呼吸道感染的嬰幼兒，身體更容易缺鈣。

多晒太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。因為，引起他們缺鈣的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調，所以只能從食物中攝取到很少的VD。晒太陽可促使面板中的一種物質轉化為VD，這種補充途徑最安全，不會發生VD中毒。

補鈣食譜：

蛋花豆腐羹

原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

製法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開;下入豆腐小火煮，適當進行調味，並撒入蛋花，最後點綴小蔥末。

雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。

蝦皮碎菜包

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發麵粉、些許調味品等。

製法：用溫水把蝦皮洗淨泡軟後，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗淨略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調成餡料;自發麵粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。

蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經汆燙後可去除部分草酸和植酸，更有利於鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說，10個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的小包子。

香香骨湯麵

原料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍鬚麵5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴。

製法：將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸後酌加米醋，繼續煮30分鐘;將骨棄之，取清湯，將龍鬚麵下入骨湯中，將洗淨、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽推勻即成。

以上呢，就是小編今天要為各位爸爸媽媽介紹的給寶寶補鈣的理由和幾個補鈣的食譜，希望對各位爸爸媽媽有所幫助。小編提醒各位爸爸媽媽，由於嬰兒的身體的各項機能還未發育完全，所以給寶寶補鈣是一件很重要的事情。也祝願你們的寶寶能健康成長。