寶寶如何晒太陽補鈣

大家都聽說過一句話叫“陽光是個包，多晒全身好”，我們知道晒太陽好處多多，晒太陽有助於改善心情，釋放壓力、延長壽命、降血壓、保護血管等。很多人一到長期下雨或是陰天就會覺得心情煩躁，這是因為我們的日照時間減少的緣故。我們大家都知道晒太陽有利於 補鈣，那麼寶寶如何晒太陽補鈣呢？我們來看看：

帶孩子經常晒太陽是對的，但是要掌握正確的方法。孩子的面板很嬌嫩，容易受到傷害，晒太陽不是讓孩子在太陽下接受陽光的直射，帶寶寶晒太陽時避免去人群密集的地方，也不要在太陽下暴晒，讓孩子在樹蔭下就可以了。如果找不到樹蔭，可以給孩子戴上帽子和用遮陽傘。嬰兒晒太陽的時間根據季節而定，冬季太陽比較溫和，適合多在戶外晒晒太陽。冬季一般在中午11-12點左右；春、秋季節一般在10點-11點；夏季一般在9點-10點。晒太陽時間長短應由少到多，可由10分鐘逐漸到30分鐘。晒後注意補水。特別強調的是，照射的時間要逐漸延長，可由十幾分鍾逐漸增加至1小時，最好晒一會兒到蔭涼處休息一會兒。並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給小兒擦身。

還有就是不要隔著玻璃晒太陽，因為玻璃可以阻擋大部分紫外線，不能有效合成維生素D；如果寶寶在戶外活動的時間比較長，怕晒傷面板可以塗抹兒童專用的防晒霜，防晒霜可以減弱紫外線的強度，但不能完全阻擋光線的照射，還是有效的。

通過以上的闡述，我們瞭解到寶寶如何晒太陽補鈣才是正確的。各位媽媽在生活中不能盲目崇信晒太陽可以補鈣，一定要注意晒太陽的季節和時間，結合自己家庭的實際情況，合理的帶寶寶出來晒太陽。當然，為了保證鈣的足量攝入還是要補充一些鈣劑。