用什麼方法預防兒童高血壓呢

如今的生活水平逐漸的提高，許多家長們都想把最好的給孩子，當然在吃的方面也不會例外，這樣就導致多數的孩子肥胖從而引發各種疾病，其中兒童高血壓就是常見的一種，下面就讓我們來一起學習一下關於兒童高血壓的預防知識吧！

1、要養成良好的飲食習慣。

飲食宜清淡少鹽，多吃蔬菜、水果，適量吃高脂、高膽固醇的食物。孩子的飲食要儘量做到定時定量，防止偏食，少吃零食和甜食。

2、要消除精神緊張和壓力。

在學習上要避免精神負擔，有張有弛，勞逸結合，特別在考試中要情緒穩定，心情舒暢，從而防止血壓升高。

3、要有病早治。

凡有高血壓家族史的孩子應定期或不定期地檢測血壓，若發現血壓有偏高的跡象，應即刻採取治療措施。同時，還要注意防治引起繼發性高血壓的一些疾病，如上呼吸道感染、急性腎炎等。

4、要鼓勵兒童多運動。

兒童在生長髮育期參加體育運動十分必要，運動既可消耗體內過多的熱量，還能增加肺活量，增強心肺功能和心肌收縮力，對孩子的智力和體力發育均有很大裨益。

對於肥胖兒，減肥的有效措施亦在於體育運動，並輔以飲食的限制，才可奏效。此外，禁止孩子吸菸、酗酒，排除噪音的影響，也是預防措施之一。總之，從小養成良好的衛生習慣和健康的生活方式，是預防高血壓病的行之有效的措施。