預防脂肪肝高血壓吃什麼好

隨著我們的社會發生的巨大的變化，我們的飲食習慣和結構發生了許多的變化，例如在以前的時候我們經常吃的就是蔬菜和粗糧，現在我們經常會是大魚大肉，每一樣的食物都是非常的精緻，雖然我們的食物精緻了，但是這些食物對於人的身體健康有著很大的影響，最大的結果就是造成了人們經常會出現脂肪肝和高血壓，這兩種疾病對於人體的健康有著很大的威脅，那麼預防脂肪肝高血壓吃什麼好呢？

1、堅持吃低鹽、高蛋白飲食。低鹽、高蛋白飲食能防治高血壓導致的腦溢血。

2、常吃含鈣食物。含鈣較豐富的食物有：黃豆及豆製品、葵瓜子、核桃、花生、牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。

3、常吃食用菌。食用菌包括草菇、香菇、平菇、蘑菇、黑木耳、白木耳等，最好做成湯食用。

4、常飲礦泉水、冰化水。

5、常吃蘋果。蘋果內含鉀元素，它對高血壓患者幫助很大，因為鉀能促進體內的鈉鹽排出，有利於降低血壓。

6、常吃胡蘿蔔、芹菜、大蒜、荷葉。鮮荷葉能直接擴張血管，有降血壓的作用。荷葉粥清香可口，更適合高血壓患者食用。

7、多吃蔬菜水果，如蘋果、蘆荀、香蕉、綠花椰菜、甘藍菜、茄子、蒜頭、葡萄柚、綠葉菜、西瓜、豌豆、李子、葡萄乾、南瓜、番薯。飲食中也許包括糙米、蕎麥、燕麥、粟等穀物。

8、常吃海帶

而脂肪肝患者首先要控制飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩、高脂肪含量食物，切忌暴飲暴食和酗酒，多參加戶外體育鍛煉，同時介入一些藥物治療。

飲食對於我們的健康有著非常大的幫組，所以對於預防脂肪肝高血壓吃什麼好這個問題希望通過上面介紹能夠給廣大的群眾帶來幫助。飲食是我們生活中必不可少的一部分，脂肪肝高血壓很大程度上是因為飲食造成的，所以通過上面的飲食也能預防疾病，保護自己的身體健康。