教你如何測試寶寶體內溼氣

教你如何測試寶寶體內溼氣

教你如何測試寶寶體內溼氣

第一招：如廁時看大便

寶寶如廁後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。

另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

第二招：起床時看寶寶精神狀態

如果每天早晨起床的時候看到寶寶特別疲勞，睡不醒，打不起精神來，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈。那麼可以肯定是體內有溼了。

第三招：看寶寶舌苔顏色。

“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。平時幫寶寶清潔口腔時可以細細觀察寶寶的舌頭，看看舌苔的顏色和厚度。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

第四招：寶寶的食慾下降，胃口不好。

從中醫角度來說，春天溼氣重導致脾胃退行，因此，人都會感到胃口不好、食慾不振。麵條、米飯、稀飯換著喂，小朋友都不願進食。

祛溼從何入手？

1、多運動，排溼邪。

通過運動推動體內溼氣執行，達到化溼的效果。因為小孩喜歡跳來跳去，出汗機會多，對排溼作用大。

2、常通風，多抽溼。

祛外溼，不要久居潮溼之地，儘量不要到外面潮溼的地方勞作。溼氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍保持通風。注意室內的抽風和抽溼。即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。注意保暖，不要受涼。

3、要少吃冷甜食。

預防溼症要從生活習慣的改變開始，在飲食上，兒童要少吃冷食、甜食，少飲酒，少吃油膩食品，多吃溫熱的食物，減少溼病之源；大人在做菜的時候，可以適當放些薑片，姜是溫性食物，有祛寒化痰的功效；也可以適當吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，對預防溼症有很大幫助。

4、注意飲食衛生。

潮溼悶熱的天氣容易滋生細菌，要注意兒童平時的飲食衛生，不吃黴變食物；水果要洗淨、消毒後食用，對於楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食，不要暴食，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、祛溼食物，適當溫補，讓溼氣隨大小便外排。

5、少吃蝦、蟹等溼滯的海鮮。

脾胃溼則容易引起過敏，溼困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等溼滯的海鮮，此時應適當少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過多進食也會增加脾胃負擔。