![減肥誤區 這樣減肥讓你不瘦反胖]( "減肥誤區 這樣減肥讓你不瘦反胖")
- 如今越來越多的人被肥胖所困擾，而每個人都有各自不同的減肥方法，而小編今天想要給大家介紹的就是，有些人在減肥的過程中總會遇到的一些誤區，只有你們都注意到了，這樣才不會對身體產生傷害。存在的減肥誤區1、不吃早飯對於有些人群來說，在日常為了能夠控制自己的體重，經常是能少...
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![警惕十大健身誤區讓你不瘦反胖]( "警惕十大健身誤區讓你不瘦反胖")
- 健身的目的是強健身體，但是有些人由於對運動專案、鍛鍊方法及自身狀況缺乏足夠了解，長期堅持錯誤的運動習慣和動作。今天小編為大家總結了10大健身誤區，你可別掉進這些陷阱中來哦。錯誤一：認為晨練最好。很多人喜歡早晨鍛鍊，以為早上空氣清新，其實不然。早上的空氣汙染最嚴重。...
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![每天都在堅持跑步不瘦反胖 原因竟然是這個]( "每天都在堅持跑步不瘦反胖 原因竟然是這個")
- 很多人選擇跑步的方式來減肥，有的人可能發現開始減了一點，到後面不但沒瘦還反而胖了，這是什麼原因？出現這種情況主要有以下4點原因。一成不變從開始到適應，跑友不僅會克服出汗、腿部發抖等問題，身體的新陳代謝與反應也會適應，這時同樣的運動量會消耗更少的熱量。這就是一般說的...
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![三國起底 胖子董卓是如何策反勇士呂布的]( "三國起底 胖子董卓是如何策反勇士呂布的")
- 在何進被殺、董卓入洛陽的前後，丁原是一個關鍵性人物。董卓最終徹底把持朝政，把袁紹、袁術、曹操等人趕出洛陽，依靠的是實力，而在此過程中，董卓策反呂布殺了丁原，是關鍵的一步。董卓建立權威靠的也不完全是流氓手段，沒有強大實力作後盾一味耍橫只能自取滅亡，在董卓剛進入洛陽時他...
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![九種食物多吃不胖反瘦]( "九種食物多吃不胖反瘦")
- 九種食物多吃不胖反瘦對於那些吃死不胖的瘦子，胖子們心中冒出各種羨慕嫉妒恨的情緒來。喝口水都要擔心發胖的你，現在有口福了！吃死不胖，現在你也可以！這些食物健康又減肥！1、吃死都不胖的食物：魔芋不少人誤會即是果凍，其實(又稱魔芋)，是一種草本植物，其根莖經去皮、烘乾磨成粉後，再...
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![多吃粗糧助排毒 不發胖反變瘦]( "多吃粗糧助排毒 不發胖反變瘦")
- 大部分都市白領女性們都對主食避之唯恐不及，害怕這些碳水化合物變成身上的贅肉，變成死胖子。但是主食真的可以不吃嗎？營養學家說：當然不！白領的飲食習慣根據授粉針對白領展開的膳食調查報告顯示，40%的白領擁有至少3種不良飲食習慣；39%的人每天攝入主食不足250g；78%的白領較少吃粗...
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![維持肥胖要比反覆減肥好處多]( "維持肥胖要比反覆減肥好處多")
- 肥胖是現在社會的一大普遍問題，胖雖然看起來不是特別的美觀，但是和美觀相比，健康絕對更加的重要，小編提醒大家，保持體重，不要隨意的減肥哦！維持肥胖要比反覆減肥好處多科學家指出，保持肥胖可能比不斷減肥更好。對數千名超重男女進行的研究發現，超過三分之一的人非常健康或只有輕微...
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![脾虛肥胖怎麼減 健脾減肥不反彈]( "脾虛肥胖怎麼減 健脾減肥不反彈")
- 在生活中有些體型肥胖的人常常自嘲道：我是一個連喝水都會長肉的人。其實，喝水都會長肉這是脾虛的症狀，脾虛是導致肥胖的重要原因，很多人減肥之後反彈也是因為沒有調理好脾虛的問題。那麼脾虛應該怎麼減肥呢？一：脾虛肥胖怎麼辦1：吃酸例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食...
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![金秋十月不胖反瘦的飲食祕訣]( "金秋十月不胖反瘦的飲食祕訣")
- 秋季一直被大家稱為長胖的季節，一個不小心，夏季的努力全部生生的白費了，體重一下又回到了起點，甚至還會又胖上一些。究其原因，一個是因為這個時候節假日較多，聚會較多，飲食上很難按照自己的意願來安排，也剛好讓自己放縱有了一次最好的理由，犒勞自己這麼長時間的努力，可一旦吃起來再...
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![Byebye胖胖屁股]( "Byebye胖胖屁股")
- 臀部超過標準的女性應該每天堅持做體操，這樣可以減去多餘的脂肪。(1)揮腿左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸要均勻，活動量儘量大，以便使臂部肌肉承擔足夠的負荷，揮腿範圍儘量寬，這...
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![胖大夫一日變瘦湯會反彈嗎]( "胖大夫一日變瘦湯會反彈嗎")
- 我們每天都嚷著要減肥，但真正減肥成功的並不多。運動減肥是公認的非常健康有效的減肥方法，但是運動並不適合每個人，也不是每個人都能堅持下來的。今天本站養生線上要給您介紹的胖大夫一日變瘦湯能夠讓你輕鬆享瘦。胖大夫一日變瘦湯的組成成分全是中藥成分，如荷葉、鮮芒根、茯...
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![穿太緊反而易胖 7個讓你屁股肥大的惡習]( "穿太緊反而易胖 7個讓你屁股肥大的惡習")
- Beyonce、JenniferLopez這樣的大底盤兒身材在西方是性感的代名詞，梨形身材的你千萬別以此為安慰。相比西方人，東方人的腿部比例比較短，肥胖的下半身簡直是悲劇！怎麼甩掉下半身肥肉？快看這些方法。肥胖原因1：長時間久坐肥胖原因1：長時間久坐上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了...
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![身材稍胖的人反而最長壽]( "身材稍胖的人反而最長壽")
- 這項研究發現，人到40歲時，身材稍胖的人比身材苗條的人長壽6至7年，身材非常瘦的人的平均壽命比肥胖者短命5年左右。這項由日本厚生勞動省指導、東北大學教授辻一郎領導的研究追蹤調查日本北部宮城縣5萬名年齡介於40歲至79歲之間的中老年人，研究時間長達12年。負責這項研究的日...
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![多吃粗糧助排毒 聰明吃主食不發胖反變瘦]( "多吃粗糧助排毒 聰明吃主食不發胖反變瘦")
- 大部分都市白領女性們都對主食避之唯恐不及，害怕這些碳水化合物變成身上的贅肉，變成死胖子。但是主食真的可以不吃嗎？營養學家說：當然不！白領的飲食習慣白領的飲食習慣根據授粉針對白領展開的膳食調查報告顯示，40%的白領擁有至少3種不良飲食習慣；39%的人每天攝入主食不足250g；78%...
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![如何吃主食 不發胖反變瘦]( "如何吃主食 不發胖反變瘦")
- 如何吃主食不發胖反變瘦大部分都市白領女性們都對主食避之唯恐不及，害怕這些碳水化合物變成身上的贅肉，變成死胖子。但是主食真的可以不吃嗎？營養學家說：當然不！今天就讓編輯來為你解答，關於主食的種種疑問吧！根據授粉針對白領展開的膳食調查報告顯示，40%的白領擁有至少3種不良飲...
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![穿太緊反而易胖]( "穿太緊反而易胖")
- 大底盤兒身材在西方是性感的代名詞，梨形身材的你千萬別以此為安慰。相比西方人，東方人的腿部比例比較短，肥胖的下半身簡直是悲劇！怎麼甩掉下半身肥肉？快看這些方法。肥胖原因1：長時間久坐上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。對抗招數：每坐一個鐘頭左...
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![大麥若葉飯後喝會胖嗎 為什麼喝大麥若葉青汁反而長胖了]( "大麥若葉飯後喝會胖嗎 為什麼喝大麥若葉青汁反而長胖了")
- 大麥若葉青汁是一個減肥酵素，熱量很低，很難說大麥若葉飯後喝了會變胖，如果你覺得自己變胖了是有很多因素的，具體可以看看本站提供的介紹。全文目錄1、大麥若葉飯後喝會胖嗎2、為什麼喝大麥若葉青汁反而長胖了3、清汁什麼時候喝最減肥大麥若葉飯後喝會胖嗎實際上對於此事大夥...
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![8種正確加餐法 讓你不胖反瘦]( "8種正確加餐法 讓你不胖反瘦")
- 並不是所有的零食和飲料都讓你變胖，跟著下面的食譜吃，你不僅不會胖，還會變瘦哦！1、早餐前喝咖啡美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！這要歸功於咖啡中的一種產...
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![肥胖者怎樣減肥不反彈]( "肥胖者怎樣減肥不反彈")
- 肥胖者怎樣減肥不反彈中醫認為減肥應從飲食、運動、中藥健脾化痰、調補肝腎等方面著手。一般說來，約25歲開始，人體內肌肉和脂肪的比例逐步發生變化，肌肉的比例逐漸下降，而脂肪比例逐步上升。體重增長更多的部分主要是脂肪。當脂肪總含量過多或區域性含量過多(分佈異常)，體重增加...
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![晚餐吃什麼不胖反瘦]( "晚餐吃什麼不胖反瘦")
- 近日，有某論壇作者撰文指出，只要在晚餐中加入下面5種食物中的一種，長期堅持，就能幫你趕走多餘脂肪。1.豆類豆類能讓你覺得更飽。最新研究顯示，豆類更有助於去除腹部脂肪。祕密就在於可溶性膳食纖維。維克森林大學的學者指出，每天攝入10克可溶性纖維，內臟脂肪會在5年後減少3.7%。...
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![4個時間段吃東西不胖反瘦]( "4個時間段吃東西不胖反瘦")
- 攝入300nag的鈣質可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，會多減去81%。吃杏仁的減肥者減去的體重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃點杏仁，熱量的攝入就會減少333卡。想要瘦身的美女必須採取1日3餐減少食用量，然後通過加餐的方法保證能量供給。當然在時正確要選對時...
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![吃玉米會胖嗎 多吃玉米不會增肥反而減肥]( "吃玉米會胖嗎 多吃玉米不會增肥反而減肥")
- 玉米是我們生活中比較常見的食材之一，那麼，你知道吃玉米會胖嗎？多吃玉米的好處有哪些呢？玉米的功效有什麼呢？很多人都以為吃玉米是增肥的，其實，結果恰恰相反，下面我們一起來看看玉米有特殊功效吧！玉米是一種粗糧，很多人都喜歡吃，尤其是女性朋友們。但，很多人都有這樣的疑問：吃玉米會胖...
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![身上哪裡胖是遺傳性的 遺傳性肥胖到底該怎麼減不反彈]( "身上哪裡胖是遺傳性的 遺傳性肥胖到底該怎麼減不反彈")
- 有人腰細腿粗，有人一胖就胖臉——肥肉長在哪裡由什麼決定？近日一項新研究顯示，脂肪在人體內堆積的位置很大程度上受到基因的影響。下面跟隨本站一起來看看吧。什麼是遺傳性肥胖？遺傳性肥胖症主要是指遺傳物質（染色體、DNA）發生改變而導致的肥胖，這種肥胖極為罕見，常有...
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![截然相反的審美 唐朝為什麼“以胖為美”？]( "截然相反的審美 唐朝為什麼“以胖為美”？")
- 為什麼會出現“環肥燕瘦”截然相反的審美標準的呢？原因就在於唐朝皇族與歷代華夏朝代的民族血統不同。中國人引以為自豪和驕傲的大唐朝，實際上也是鮮卑族和漢族共同創造的一個偉大王朝，是草原狼性格和華夏文明精粹的偉大結晶，達到了古代華夏文明之巔。就像“漢承秦制”那樣，唐...
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![孫儷減肥早餐只喝水 專家稱不吃早餐反而胖]( "孫儷減肥早餐只喝水 專家稱不吃早餐反而胖")
- 網友紛紛評論：“娘娘保重身體，帶鄧超很辛苦的！”而孫儷的老公也不幸“躺槍”有網友寫道“鄧超只給你喝水？？？虐待呀！”“等等沒給你送水嗎？”不吃早飯只喝水的減肥方法不合適，長期有損健康，其實早飯只要科學地吃一樣能減肥。比如國外一項新研究發現，減肥的女性最好不要放棄早餐，因為這...
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生活科普幫
