孩子的抵抗力差要怎麼辦

大家肯定都知道什麼是抵抗力吧，抵抗力對於我們人體有著非常重要的作用，而抵抗力對於正在發育的孩子來說作用就更加明顯了，孩子如果抵抗力比較差，容易出現大便不規律、容易感染以及感冒不斷等症狀，所以家長一旦發現自家的孩子抵抗力比較差，一定要想辦法來提高孩子的抵抗力才行。

1、提供足夠的營養

寶寶處於不斷的生長髮育階段，對營養素的需要量相對較多。但由於消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調，故容易發生營養素的缺乏;營養不足，抵抗力就比較差。從目前研究的情況來看，輕度的(或稱為亞臨床型的)維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反覆呼吸道感染的一個常見原因。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A)或補充一些多元維生素製劑確實能有效地增加寶寶的抵抗力。

2、進行體育鍛煉

這是增強體質的重要方面。鍛鍊要從小開始，滿月後的寶寶，夏天可以在室外躺一會兒，冬天可開窗在室內呼吸新鮮空氣，衣服也不要穿得太多。從小培養寶寶適應較冷的環境，當氣候發生變化時就不容易得感冒。戶外活動不僅可以使面板合成維生素D，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、迴圈系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經常運動還可以增強食慾。使寶寶攝入足夠的營養素，體質就會增強，抵抗力就會明顯增加。

3、保證充足的睡眠

睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的寶寶每天需要8-10小時的睡眠。

4、不要隨意使用抗生素

當感染不是很嚴重時，儘量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛鍊。這樣當下次再遇到同樣的“敵人”時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。

在上面的文章裡面我們介紹了抵抗力對於小孩子的重要作用，如果小孩子抵抗力比較差，容易出現傷口不癒合等症狀，想要提高小孩的抵抗力我們要保證小孩有充足的睡眠並且讓他們多進行體育鍛煉。