男孩正常發育年齡及注意事項

我們男孩子都會經歷一個青春期，青春期需要引起我們足夠高的重視，如果不能引起足夠高的重視就會給我們的身體造成一一斤負面的影響。所以當我們步入青春期，一定要多加註意，採取有效的方法更好的度過青春期，那麼男性青春期注意事項是什麼呢？下面就讓我們一起了解一下男孩正常發育年齡及注意事項吧！

正常發育年齡為12歲。

注意事項：

1、食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。

2、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。

3、藥物。如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。但是藥物增高方法有極其嚴格的年齡限制，男孩超過16週歲，女孩子超過14週歲，藥物增高不會再有任何效果，如果繼續使用增高藥物，會有非常嚴重的副作用！所以全國各大省級醫院或者三級甲等醫院嚴禁成人的藥物增高！ 迄今，國家食品藥品監督管理局從未審批過任何有“增高”功能的藥品、醫療器械、保健食品。

4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至傢俱高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。

5.懸垂：在單槓或自己的家庭懸槓上，天天晨起和晚睡前各練一次。辦法：雙手正握槓，腳離空中，滿身抓緊，腰、髖、腿作悄悄顫動；吊懸2-3分鐘後，休息2分鐘再做，10-15次後再做5次負重懸垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分鐘。此法被很多有毅力且時間充足的人群認為，十分有效！靜力抻拉————漸漸加大抻拉力度，一旦覺得到拉力，就停頓在誰人地位10-15秒，最多不超越30秒。如許肌肉在抓緊的形態下慢慢拉長就不會呈現主動緊縮了。

6.睡前拉伸：目前是最被認可的物理增高方法，在每天晚上睡覺前，做雙腿的拉伸運動，充分放鬆雙腿，在床上做伸懶腰的動作，或者做完懸垂運動後，馬上休息，儘量不要再給雙腿和軀幹有壓迫力量！長久堅持，會有非常不錯的增高效果！

以上內容為我們介紹了男孩正常發育年齡及注意事項，我相信所有的男性朋友一定都有了一個自己的認識，這些注意事項都是值得引起我們注意的，只有充分掌握了這些注意事項，才能幫助我們更好的度過我們的青春期，更好的成長。