正常絕經年齡及注意事項

絕經是每個女人要經歷的事。絕經是指卵巢功能衰退，月經停止。絕經可分為自然絕經和人工絕經兩種。很多女性會出現稀發月經、突然絕經、月經週期紊亂等症狀，甚至還會導致卵巢功能開始明顯衰退，直到月經停止，給女性的身心健康帶來很大的危害。很多人對它並不是很瞭解，下面我為大傢俱體介紹一下正常絕經年齡及注意事項。

研究表明，女性絕經的年齡個體差異較大，一般來說，決定女性絕經期年齡的最主要因素為卵母細胞的數量。在每名女嬰出生時，其卵巢大致約有一百萬個卵母細胞，隨著年齡的增長，其體內的卵母細胞數量會逐漸減少，當卵母細胞的數量減少到臨界數量時，就會出現絕經，此時就是該女性的絕經年齡。資料表明，不同地域的女性其平均絕經年齡各不相同，歐美的女性為52歲，亞洲女性為50歲，而非洲的女性48歲；此外，幹寒地區的女性平均絕經年齡較溫溼地區的女性要早；海拔高的地區女性平均絕經年齡比海拔低的地區的女性絕經年齡要早。

一般來說，身材矮小、體重過輕、營養匱乏的女性相對而言，其絕經年齡要比身材健壯、營養豐富、體重適中的女性要早3—4歲；身體患有慢性消耗性疾病、內分泌不正常、代謝紊亂的女性絕經的年齡要早於身體健康的同齡女性；性生活不和諧、夫妻關係不和睦，精神長期抑鬱的女性其絕經年齡也相對要早。

注意事項：

1.多穿幾層衣服， 裡面最好是棉製品。如果出現潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開始時，喝一杯冷水或冷果汁。

2.穿棉製睡衣，保持睡房涼快。床上多墊幾層床單。當出現潮熱時打溼上面的床單，可以拿掉上面的床單。

3.注意飲食， 不要喝酒，也不要吃辛辣食物。

4.堅持鍛鍊。有些女性發現堅持鍛鍊可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。

5.多吃豆腐。豆子裡含有一種與雌激素是同一屬的物質，也許可以幫助緩解潮熱等症狀。也可以在潮熱開始時喝涼豆漿。

6.要耐心。更年期的症狀是"兔子尾巴 - 長不了"。最長在3-5年內也會慢慢消失。

以上已經詳細介紹了正常絕經年齡及注意事項，相信大家都有所瞭解了吧。女性朋友在絕經期間，可能會出現一些婦科疾病。所以女性一旦發現有絕經的症狀出現，應及時去正規的醫院檢查治療。讓自己的身體更快的好起來，更好的投入工作和生活中。