小孩子多運動能長高嗎

正在長身體的孩子一直都是受到整個家庭關注的，因為這個時候不僅僅是在飲食方面要注意到，同時運動方面也是要注意到位。因為這個時候好的飲食和運動都是可以幫助孩子更好的成長，同時也能幫助孩子擁有健康的身體同時也能長高很多的。但是很多的家長還是想問小孩子多運動能長高嗎？

運動是不錯的促進骨骼增長的方法，跑步就是其中之一，下面就來看下慢跑是否可以促進長高。

一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的.三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的.

長高要結合多方面的因素，包括運動，飲食，睡眠，營養等等。從運動方面，籃球是比較好的運動，女孩子的話可以使用原地跳躍來摸頭頂上方的物品。還有就是從營養方面考慮，要多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠，睡眠對於生長也是有幫助的。

一般情況是晚上跑步為宜。長高的情況，跟父母的基因遺傳有一定的關係，其次則是小孩子平時飲食消化導致的結果。針對你小孩的情況，首先可以去醫院檢查下骨骺端閉合情況，同時注意小孩子平時的飲食，一定要消化吸收好，否則就沒有什麼營養來長身體的。

指導意見：

因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。

建議去醫院做個骨骺腺閉合檢查，如果還沒有閉合，需要增強營養，補充維生素，蛋白質，飲食應均衡，適當補鈣，加強運動，保持精神愉快會長高的。

其實因為每個人的體質不同，所以說多運動可能有些孩子會長高很快。但是一些孩子效果會比較不明顯，但是希望各位家長注意的就是不論是不是長高，經常鍛鍊對於身體健康都是有著好的幫助的。同時想找個的話才飲食方面也是需要家長們多多的操心的，運動加上合理飲食才會更加的健康成長。