孕婦可以吃的高蛋白食物有哪些呢？

很多的食物中都含有低熱量的蛋白質，很少有魚肉是富含脂肪的，很多的食物都是含有高蛋白質的，但是懷孕以後對於飲食的選擇是很重要的，一定要選擇適合自己的飲食，千萬不能隨便亂吃，那麼，孕婦可以吃的高蛋白質食物有哪些呢？懷孕要注意什麼呢？下面我們一起來看看吧。

很多食物中都含有低熱量的蛋白質，下面列舉的食物很受孕婦青睞：

魚肉(尤其是保存於水中的耀裝金槍魚，不推薦保存於油中的)。很少有魚肉是富含脂肪的。貝類脂肪含量是很低，但是膽固醇含量很高。(像鮭魚和鱒魚這種脂肪含量高的魚肉，由於其魚油的價值，所以偶爾食用還是有益的。)

家禽肉(雞肉、火雞肉)。去掉皮，因為皮中的脂肪含量很髙，有些家禽，比如鴨子，脂肪含量是非常髙的。

雞蛋。蛋白含有的熱量相對低，但是整個雞蛋含有更多的蛋白質和更多的營養。

脫脂牛奶(而不是低脂牛奶)。脫脂牛奶含有50%的蛋白質和50%的碳水化合物，而低脂牛奶中約有2%為脂肪。

牛奶-雞蛋蛋白質粉或者乳清蛋白質粉

下面蛋白質食物脂肪含量稍髙，但也是富有營養的氣基

牛肉。嚴格選擇瘦肉：常規的3盎司克牛排的熱量為330卡路里，其 中蛋白質的含量為20克’脂肪含量27克，相比之下’如果精選非常瘦的牛肉，也是同樣的重量，熱量約為220卡路里，其中蛋白質的含量為24克，脂肪含量只有13克。

上面的文章，為大家詳細的介紹了懷孕期間可以吃的高蛋白質的食物，現在大家瞭解了嗎？懷孕期間飲食是很重要的，懷孕期間吃的好，胎兒就會比較健康，小編要提醒廣大的孕婦朋友，在懷孕期間一定要注意休息，不能有劇烈的運動，要定期的做產檢。