適合孕婦枸杞食譜介紹

枸杞是個好東西，枸杞可以用來泡酒，泡水喝，枸杞還可以煮粥，還可以燉菜，它是一種可以幫助我們保健養顏的食品，那是不是孕婦可以吃呢？來看看適合孕婦的枸杞食譜介紹，想要學習的就抽時間讀讀。枸杞在我們的生活中無處不在，用處非常的廣泛。

清蒸枸杞蝦

材料：沙蝦200克、枸杞15-20粒、蔥1棵、姜3片

調味料：

A料：米酒1/4小匙

B料：鹽1/4小匙

製作方法：

1、蔥洗淨、切段，姜去皮、切片。

2、沙蝦洗淨，去除須角，並且挑除腸泥(圖1)，洗淨瀝乾備用。

3、沙蝦分別排入深盤中，每隻蝦子不可重疊，撒上枸杞，鋪上蔥段、薑片，滴入A料，撒上B料即可。

4、蒸鍋中倒入2杯水大火煮開，放入排好枸杞蝦的蒸盤(圖2)，隔水蒸5一7分鐘即可熄火端出。

營養分析：

1、蝦子含優質蛋白質，易於消化，有補氣健胃的作用。

2、枸杞可以補氣，對頭暈目眩、腰疼、腿軟等症狀具有改善功效。

友情提示：

1、選擇清蒸蝦勿太大尾，肉質較粉嫩，以沙蝦、活跳蝦為最佳。

2、水開後再蒸煮蝦子，可維持肉質嫩度，不至於太老硬。

此菜色澤鮮紅，令人垂涎，富含優質蛋白質，可提供胎兒成長髮育所需。

平時我們大多數都是用枸杞煮粥的時候比較多，通過今天對上面文章的詳細閱讀，我們瞭解了適合孕婦的枸杞食譜，枸杞還可以和其他的東西搭配產生對孕婦有好處的營養，真的是活到老學到老，總有我們不知道的知識需要學習。希望上面的介紹可以給孕婦朋友幫助。