孕婦吃什麼水果對胎兒發育有益

孕婦吃什麼水果對胎兒發育有益

孕婦吃什麼水果對胎兒發育有益？

1 、櫻桃

櫻桃的含鐵量是橘子、蘋果等的20倍，所以說，孕婦吃什麼水果好？可以適當的吃一些櫻桃來補鐵。櫻桃雖然營養價值豐富，但是她是屬於溫性水果，經常吃會造成上火，所以孕婦在食用櫻桃的時候，每天12個左右是比較合適的。

2 、柑橘

柑橘含有多種營養，例如氨基酸、檸檬酸、維生素、礦物質、脂肪、微量元素。這些營養，都是孕婦十分需要的。孕婦吃什麼水果好？柑橘是不錯的選擇。但是，柑橘是溫性水果，所以在食用的時候，一天3個左右是比較合理的。

3 、西柚

女性朋友在懷孕的時候，正確的補充葉酸是非常關鍵的。所有水果裡面西柚的葉酸含量是最豐富的。所以說，懷孕了的女性朋友適量的吃一些西柚是非常有好處的。

4 、香蕉

香蕉裡含有豐富的鉀，可以保護心血管的健康。孕婦吃什麼水果好？每天適量的食用香蕉，既能補充能量，又能起到通便排毒的作用。

5 、火龍果

孕婦在日常飲食中，補充食物纖維素是很重要的。在火龍果裡就含有豐富的食物纖維素，可以幫助促進孕婦胃腸道的蠕動，保證腸胃健康。而且，火龍果裡的糖分不是蔗糖，所以，孕婦們不用擔心熱量的問題。

孕婦吃什麼水果最健康？通過本文你是不是已經有一些瞭解了呢？上面的所有水果都是比較適合懷孕期間的女孩兒食用。另外，水果還能幫助懷孕期間的女性朋友補充各種營養，對孕婦、對寶寶都非常的有好處。