孕婦妊娠反應吃什麼

懷孕基本上是每個女性都會經歷的，懷孕最辛苦的時候就是初期的妊娠反應，這讓很多孕婦都很困擾，妊娠反應時最常見的現象一般是嘔吐不止，在這一時期，孕婦一般表現的特別挑食，其實這是一種很正常的現象，但是合理的飲食習慣能很大程度的減輕孕婦的痛苦，那到底在這一時期孕婦應該怎樣的控制飲食呢？

在這一時期，保證孕婦的營養補充至關重要，所以不能不想吃就選擇不吃，這樣對於胎兒的發育和孕婦的健康都會產生不利的影響。除了嘔吐之外，一般孕婦還表現為挑食、偏食等，下面我們來看一下針對這些早孕現象，孕婦應該怎麼做。

早孕反應不是疾病，而是孕婦對妊娠暫時不能很快適應而出現的生理反應，一般從妊娠第6周開始，12周以後逐漸消失。平時多到空氣新鮮的地方走一走，不舒服時吃一點酸東西比如西紅柿、橘子之類的水果，會好一點的。

要做到飲食清淡。孕婦在妊娠反應劇烈期間，切忌不能因為擔心孕婦營養不足，影響腹中胎兒正常生長髮育而大吃、特吃油膩的、高脂肪的食物，這樣只能加劇孕婦妊娠反應程度，要注意選擇那些清淡的、可口的、易消化的食物，如新鮮的蘋果、香蕉、苦瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜及雞蛋、瘦肉、蝦蟹、酸奶等，一來利於消化，二來能增進孕婦的食慾。同時，要適當的增加米麵類含糖食物的攝取，這對腹中胎兒的發育有利。儘量控制高脂肪食物的攝取，注意多進食富含鐵、磷、鈣及各種維生素類食物。

除了上述介紹的飲食方法外，孕婦還可以根據自己的口味合理的改變飲食習慣，其實還有一個小偏方可以有效緩解孕婦的妊娠反應，孕婦妊娠反應異常劇烈是可以在睡前飲用一杯牛奶，避免半夜飢餓的感覺，從而有效緩解孕婦嘔吐。