妊娠反應吃什麼好

妊娠反應是我們的很多孕婦在懷孕的時候經常會遇到的一種正常的身理情況，而且妊娠反應因為孕婦的身體不同，往往妊娠反應的程度也是不一樣的。但是很多時候，孕婦們因為過多的妊娠反應而使得自己的正常生活受到了影響的。其實對於妊娠反應的處理方法有很多，最常見的就是飲食上面的調節了。那麼，妊娠反應吃什麼好呢？

對於上面提出的這個問題，很多孕婦朋友也都是非常想要了解的，因為畢竟很多孕婦在懷孕的時候都是會有一定的妊娠反應的，這和她們的身體健康是有一定的關係的。妊娠反應在飲食方面是需要很多的注意的，有些食物吃了是會加重妊娠反應的。針對此，下面就來說說妊娠反應吃什麼好這個問題。

研究表明，如果孕婦在懷孕期間，進食的食物在胃部滯留時間過長，往往會產生一些有害物質，適時的吐出來，反倒有利於將有害的物質一併清理，利於腹中胎兒的健康發育，能減少胎兒畸形的發生。因此，孕婦一定要消除恐懼心理，儘量保持樂觀的心態，以愉悅的心情笑對每一天，迎接寶寶的到來。很多時候，心情決定著孕婦的妊娠反應程度，心情好了，注意力轉移了，妊娠反應也就自然減輕了。

那麼，妊娠反應吃什麼好呢？在懷孕的最九年級個月內，大多數孕婦都有厭食、挑食、厭油膩等表現，一般認為，在孕初期，飲食是否營養無須考慮太多，因為劇烈的妊娠反應，導致孕婦什麼都吃不下、吃不香，也就無法去考慮什麼營養補營養的問題，需要考慮的是吃什麼能吃進去的問題，營養的問題是在妊娠反應基本結束之後才重新考慮的問題。

一般認為，孕婦在妊娠反應初期，儘量注意少吃油膩的、辛辣的食物，如魚蝦、辣椒、咖哩、蔥、姜、蒜等；要注意少食多餐，其中包括喝水也是如此，即使剛吃進去的食物，吐了之後還要繼續吃，但前提是不能吃的過多；儘量選擇一些清淡的，蛋白含量高的食品，比如蘋果、香蕉、豆製品，牛奶等；多吃一些富含維生素、無機鹽、鐵、鈣等的食物；對於妊娠反應劇烈的孕婦可以適當的吃一些山楂、柑橘、楊梅等水果及其製品；少吃醃製的、燒烤類的食物，如鹹魚、烤肉、烤羊肉串等。

所以，對於需要減少妊娠反應的人來說最好少吃點辛辣油膩的食品，還有就是魚蝦蟹等香味不要吃；一些有刺激性的食物也是不要吃的，當然過甜以及過酸過鹹的食物也不可以吃；酒也是不可以喝的等等。其實對於妊娠反應強烈的孕婦而言，一般以清淡的有營養的食物為主就好。