孕婦可以吃馬蘭頭嗎

飲食結構決定了中國人的營養缺乏，孕婦擔負著自身和胎兒的雙重營養，所以孕婦要多吃一些營養豐富的食物，大家都知道胎兒的大腦發育是一生中最重要的，由於母體的一些元素缺乏，導致胎兒營養吸收不夠。可能導致胎兒發育不好。孕婦在準備懷孕的時候，就要在身體的各方面機能進行調整。

多進行體育鍛煉，提高自身的免疫力。定期到正規醫院接受婦科檢查，有婦科疾病的要及時治療，懷孕以後飲食上一定要注意，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，馬蘭頭是好吃的野菜，孕婦能吃嗎

馬蘭頭明目，溫肺，心臟疾病，健脾，和胃，潤腸，防衰老，抗癌症作用。據報道，馬蘭富含微量元素硒、VE和胡蘿蔔素。其中Se、Zn、Mg、Ca含量更豐富。研究證明，硒是一種提高機體免疫力的元素。硒是抗氧化酶的必需組成成分，硒可提高此酶的活性，防止生物膜的脂質過氧化作用。資料介紹，VE是一種天然抗氧化劑，具有清除體內自由基，維持細胞膜的完整和正常功能以及防止皮脂過氧化等生理功能。近年研究證明它能降低一些致癌劑的致癌作用，還能保護放射性元素引起的細胞損傷及誘發的癌變。此外，還能減輕抗癌化療藥物的毒副作用。胡蘿蔔素也是一種抗氧化劑，通過提供電子抑制活性氧的生成，達到清除自由基的作用，使它在延緩衰老、防止心血管疾病和腫瘤方面與其他抗氧化劑發揮著同樣的作用。

馬蘭頭雖是一種野生的物種，但是她絲毫不遜色於買那些大的植物，或是名貴的植物，孕婦可以吃，量不要過多。馬蘭頭全身都是寶，現在很多人都知道了她的價值，有條件的人可以自己去挖一些，在做菜時加一些進去，把健康也帶到菜裡。