需糾正的九大孕前不良飲食習慣

不良的飲食習慣對寶寶以後的成長有著非常大的影響。而從孕前就培養健康的飲食習慣和生活方式，注意孕前飲食禁忌，會幫助您得到一個健康、聰明、可愛的寶寶，對於想生二胎的女性來說更是如此。

那麼，準備生二胎的女性需要注意哪些孕前飲食禁忌呢？

孕前飲食：禁忌偏食挑食

人們日常生活中最常見的現象就是偏食挑食，有的女性偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營養保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃內臟(如豬肝)等，有的人不喝牛奶、不吃雞蛋，這些都可造成營養單一。然而對於想做準媽媽的女性而言，偏食挑食會嚴重影響營養的正常吸收。

孕前飲食：禁忌無節制的進食

注意不要沒有節制的進行飲食。一些女性不控制飲食量，孕前肥胖孕期體重增加高達40多千克，造成有的孕婦肥胖、胎兒巨大，有的孕婦肥胖，胎兒卻很小。

孕前飲食：禁忌食品過精、過細

處於懷孕前和懷孕期的女性是家庭的重點保護物件，為了寶寶的健康總是吃一些過精、過細的食物，比如精白米、面等，不吃粗糧，但這樣往往會造成部分維生素的嚴重缺乏和不足。

孕前飲食：禁忌常喝含咖啡因的飲料

即將成為準媽媽的女性應儘量少喝含有色素的飲料，如咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料等。因為大量飲用後，均會導致噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀出現，無益於女性健康。

孕前飲食：禁忌大量食用辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起便祕。

孕前飲食：禁忌吃過甜、過鹹或過於油膩的食物

最好不要食味道偏重的食物，比如偏甜、偏鹹、偏油等之類的食物。糖代謝過程中會大量消耗鈣，吃過甜食物會導致孕前和孕期缺鈣，且易增加體重;吃過鹹食物容易引起孕期水腫，但也不能一點鹽都不吃;油膩食品容易引起血脂增高，體重增加。攝入過多植物脂肪如豆油、菜油等，造成單一性的植物脂肪過高，對胎兒腦部發育不利，也影響母體健康。應適當攝入一定量的動物脂肪，如豬油、肥肉等。

孕前飲食：禁忌多食味精

味精的成分是穀氨酸鈉，進食過量可影響鋅的吸收。

孕前飲食：禁忌吸菸飲酒

煙裡的尼古丁對受精卵、胎兒、新生兒的發育都有一定損害，酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

孕前飲食：禁忌攝入過多植物脂肪

如豆油、菜油等，造成單一性的植物脂肪過高，對胎兒腦部發育不利，也影響母體健康。應適當攝入一定量的動物脂肪，如豬油、肥肉等。

不良的飲食習慣不僅對自己身體不好，對孕育寶寶也有很大的影響。最後，提醒準備二次懷孕的女性注意孕前飲食禁忌，改掉不良的飲食習慣，科學安排孕前飲食，健康懷孕。