學生黨的5個不良飲食習慣 你有嗎

學生黨的5個不良飲食習慣 你有嗎

1、吃不好早餐，西式快餐食用增加。

我國部分城市國小生、國中生和高中生每週有3天以上不吃早餐的比例分別為4、9%、10、2%和8、7%，有超過80%的中國小生早餐食物種類僅包括1類或2類，營養質量較差。城市中國小生食用西式快餐也比較普遍。一項7城市的調查顯示，有65%的國小生食用西式快餐，國中生和高中生分別為58、3%和53、6%。

2、電視佐餐，食不知味。

不少學生吃飯時端著飯碗也要跑到電視機面前坐著，眼睛一動不動地盯著螢幕，嘴巴做著機械式的咀嚼，筷子往嘴裡塞著食物。長此以往，就會引起腸胃消化道疾病。

吃飯看電視還讓部分中學生與父母的溝通減少，容易造成性格孤僻，成為一個既不健康也不快樂的人。

3、潤喉片當糖，口腔“遭殃”。

潤喉片可用來治療咽喉炎、聲音嘶啞、口腔潰瘍、口臭等疾病。它有甜味，於是有的同學沒病時也用它當糖解饞。俗話說，“是藥三分毒”，因此潤喉片也不能隨便服用。如果咽喉無明顯炎症時濫用潤喉片，可抵制口腔及咽喉內正常菌群的生長，導致疾病發生。

4、偏食肉和蔬菜，身體很“受傷”。

誰都知道偏食的壞處，可還是有的孩子偏食偏得厲害。五年級的小辛是“葷食主義者”，3歲開始就不吃蔬菜，幾年下來小辛的個頭沒有同齡人高，體檢下來各項指標都與同齡人有差距，健康狀況也不好，便祕、氣色不好，易患呼吸道疾病，小辛的父母后悔莫及。而只吃菜不吃肉的孩子各項發育指標同樣不理想，營養不良，易感冒，身體抵抗能力差。

5、零食當正餐，上課昏昏然。

如今的零食名目繁多，包裝考究，惹得學生心頭癢癢，加之“減肥”思想作怪，校園出現“零食當正餐”這一現象也就不足為怪了。吃零食過量會影響食慾，妨礙正餐的攝入量，從而影響身體正常功能的發育。