小技巧解決早洩大問題

有些男子過去有很好射精控制能力，到中年之後開始出現早洩，可以把他們看作是勃起功能減退的一種表現形式。

早洩心理

1、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，瞭解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。

2、避免色情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習慣，做到房事有節，起居有常。

3、偶然出現早洩，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。

4、處理協調好人際關係，家庭關係，以及夫妻關係，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著“今晚可不能早洩”，結果由於強化了心理暗示反而更容易早洩。

早洩預防

一、不要縱慾，不要疲勞之後進行性交，不要勉強同房。

二、要戒除手淫的習慣，以免發生婚前的性行為。

三、多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如胡桃肉、芡實、栗子等。

四、男方如果患有早洩，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。

五、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆製品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。

六、調整自己的情緒，消除因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己的性器官太小、效能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放鬆。

七、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質，增強意念的控制能力。

八、陰虛火亢型早洩患者，不要食用過於辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

九、避免手淫，節制房事，有利於防治早洩。曾有人主張，在性交發生早洩後幾小時再次性交，利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精，治療早洩，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛鍊身體，調節情操，增強體質，有助於防治早洩。