七大絕招解決大冷天賴床問題

雖然被窩是溫暖的，可是不起床也是不可能的。被窩的力量就像地心引力般難以抗拒，為了在冬天含淚起床，我們要“無所不為”！各種招數要上陣啦！

招數一：鬧不停法

提前一個小時開始鬧，每5分鐘鬧一次，鬧得你實在受不了了，哈哈，只好起床了。同時你可以把鬧鐘放在離床很遠的地方。夠不著“貪睡”鍵，鬧久了受不了只好爬起來去按掉，順便就起來了。

招數二：神奇尿催法

有位技術達人，他通過精確測量，找出了睡前飲水量與被尿憋醒的時間之間的關係。於是，他發明了神奇的“尿催起床法”。於是，有一天，你看見他悲催地坐在馬桶上悲鳴。

招數三：意念轉移法

找一些溫暖我們心窩的起床“誘餌”。比如下面幾位達人的起床理由：

1、起床也需要阿Q精神！牙一咬，心一橫，心裡默唸：天怎麼這麼熱啊，好熱啊！就這麼爬起來了。

2、剛剛想好，明天的起床理由是，我準備拆一支新的睫毛膏！

沒準這些起床的藉口還真能誘惑我們戰勝賴床，勇敢地爬起來呢！

招數四：看到讓人愉快的事

心理學發現，我們睡眠時荷爾蒙在體內產生變化，導致多數人醒來後沮喪或心情不佳。我們可以每天晚上寫下第二天最讓你感到高興的事，例如和朋友晚餐、你從網上訂的書會送來，把這張紙條貼在床頭或鬧鐘上，一睜眼就能看到，這會幫助你心情愉快，更樂於迅速清醒來迎接新的一天。

招數五：臥室色彩明亮一些

不同的顏色也會影響我們的心理情緒。因而床單、被套、靠枕不要選擇暗色調，可以採用紅色、桔色、粉色這些暖色系，明亮、生動的色彩會啟動腎上腺素分泌，讓人興奮，感覺身體很有力量。或者在床邊放一盆植物(如果對植物過敏，可以擺放模擬花)，起床後就能看到花，會感覺心情很好，並能維持一整天。

招數六：把音樂開啟

音樂可以助於喚醒沉睡的心，撫慰人的心靈。可以把家裡的收音機或唱片機定時到起床時間自動開啟，早晨聽些音樂、新聞或有聲讀物能很有效地幫我們更有精神。如果想提振元氣，可以選擇莫扎特小提琴協奏曲類的音樂，打算一早就精力充沛，可以選擇舞曲。

招數七：用感動取代溫暖

1、有你陪，再冷心裡也是暖的！好冷啊，在外面站了幾個小時，凍得手腳都僵硬了，不過心裡想著有你跟我一起挨凍，心裡暖暖的。

2、你的掛念就是冬日暖陽。今天收到他從南方寄來的手套圍巾圍脖，讓我哭笑不得的是，還有兩雙很厚很厚的羊毛襪，心裡覺得好暖好暖。他在的城市還穿著短袖，找了好多地方才給我買到這些。他說，要陪我一起受凍。我想，我整個冬天都會跟他一起感受著暖。

生活中總有一些感動和溫暖，激勵著我們的鬥志和毅力，或許寒冷的冬日可以充分利用這些心靈深處的溫暖火種。