天天喊累 我們為什麼這麼累

年薪20萬的人活得最累？

有調查資料顯示，年薪3～5萬的人生活最幸福，年薪10～20萬元的人生活最累。

年薪10～20萬，是目前白領中稍有地位或幹了五六年的人能達到的薪酬數字。拿到這個收入不容易，它是白領中的精英一族，有著一技之長和職業追求，高學歷、高智商的人。

但10～20萬元年薪真是個比較令人煩心的收入水平。如果年薪在3～5萬以下，你也許對生活沒有太多的追求，滿足於買個小房子或者租房，衣食無憂就 行啦。等你有了10～20萬年薪，你就不願意再過這樣的日子，希望好好享受一下生活，希望有更好的住房，有好的小汽車，當然衣食也不會是隨便應付，希望有 一定的品位，有時還要小資一下，於是會覺得這十萬塊錢真的不夠用！

更要命的是，拿到年薪10～20萬也是相當不易的，擔心自己的位置，在乎自己的工作，生怕有一天失去這一切，你活得非常非常的累，患得患失，優越感和壓力感並存。於是你每天都在感嘆：生活得好累啊！

歸根結底，這種累是由不滿足造成的，所以人常說：知足是福。

健康的透支也讓你感覺累

“好累啊”，不知從何時起成為許多人的口頭禪，疲勞感似乎困擾了太多的上班族。其實疲倦並不僅僅是勞累造成的，生活中有許多因素都會消耗人的精力，令人感到疲倦……

1、用眼過度：

如果全神貫注於某物過久，人體會感覺骨頭鬆散、四肢麻木，不如閉目養神片刻。

2、肥胖：

超重是人體的沉重負擔，身上多餘的脂肪會令人感覺疲倦。

3、缺乏運動：

人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。

4、睡眠問題：

有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態。

5、心理問題：

抑鬱是導致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。

6、營養不良：

若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。

7、甲狀腺分泌不足：

甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。

8、脫水：

人在脫水後，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。

9、藥物：

服用利尿劑、抗抑鬱藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥後，疲倦就會消失。

10、工作環境色調陰沉：

如果周圍環境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學習的環境中，增加黃、橙、紅等色調，將有助於消除疲倦。

若自覺疲倦超過1個月，應請醫生分析根源所在，不可馬虎。

每天加班3小時小心患上心臟病

芬蘭職業健康中心和倫敦大學學院的研究人員對6014名英國公務員進行了調查，這些研究物件的年齡介於39歲至61歲，其中2/3為男性。他們在 1990年初調查研究開始時，擁有健康的心臟。經過長達11年的跟蹤研究發現，其中369名自願者死於冠狀動脈心臟病或曾發生了非致命性心臟病發作或心絞痛。

排除吸菸、體重過重與膽固醇過高等風險因素後，研究人員發現，每天加班3小時至4小時的人，其患心臟病的風險要比不加班的人高60%。而那些超時工作的人往往比準時工作的人稍微年輕，多數為男性，職位略高。