上班族小腿發脹有青筋 小心靜脈曲張

如果上班族發現自己小腿有發脹有青筋的情況，要注意了，這可能是靜脈曲張。下面我們來看看如何治療靜脈曲張。

劉女士最近非常苦惱，她是一名辦公室白領，每到傍晚下班的時候，就感覺小腿發脹，鞋都發緊了。一開始沒當回事，以為是水喝多了，後來她發現即便喝水少也會出現這種問題，第二天早上雖能減輕，但一到下午又開始，周而復始。中醫告訴她，應首先考慮血管的問題，很有可能是靜脈瓣膜出了問題，這在人群中很常見。

從心臟發往全身遠端的血管是動脈，從全身迴流心臟的血管是靜脈，動脈、靜脈的結構有差異。人是直立行走的，下肢靜脈血從下向上迴流，依賴於靜脈瓣膜的正常功能。靜脈瓣膜如同一個向上開的單向門，保證下肢靜脈血“水往高處流”。但是，如果出於各種原因，下肢深靜脈瓣膜功能有障礙，靜脈血出現返流，就會導致下肢水腫。

之所以會出現深靜脈瓣膜功能不全，一方面是先天遺傳因素，父母有這種問題，子女也容易有這樣的毛病;在後天致病因素上，身材高、肥胖、久坐或久站等，都會加重靜脈血迴流的負擔，發生此病。例如成天坐著辦公的白領一族和打麻將上癮的老人，都是腿腳腫的常見人群。由於雙腿的病變往往不對稱，所以會出現一條腿重、一條腿輕的特點，或者僅單側水腫。患者平躺或者把雙腿抬高，水腫就會減輕，體現出傍晚重、早上輕的特點。發現這種症狀，就要及早做雙下肢的靜脈彩超，如果檢查提示深靜脈血液有返流，即可明確診斷。

除了下肢深靜脈瓣膜功能不全，下肢靜脈曲張也困擾著很多人。有的女性年紀輕輕，腿上有彎彎曲曲、像蚯蚓一樣的“青筋”，夏天連裙子都不敢穿。中醫說，靜脈曲張，中醫叫“筋瘤”，多有下肢深靜脈瓣膜功能不全，引起的淺表靜脈怒張、屈曲。看似是小病，其實發展到後期，影響的不僅僅是美觀，有的人由於多年的靜脈病變，腿部面板營養不良，也會出現面板瘙癢、粗糙，色素沉著，有的患者經常腿抽筋，嚴重的會發生難治的潰瘍，俗稱“老爛腿”。對於此病，中醫通過辨證，多屬脾虛、溼阻、血脈不通、溼流於下等證，因此，使用中藥健脾利溼、活血通脈等治療，往往能見到明顯效果。

除了用藥，患者在生活中一定要學會保養自己的血管，這不僅是病人必須懂的，也是所有人年輕時就該知道的保健常識。首先，要控制體重，減輕血管負擔;其次，運動不能過於劇烈，特別是有靜脈疾病家族史的人;再次，腿部要避免冷刺激，以免血管收縮，增加血液迴流負擔，更不可用熱水泡腿，否則靜脈擴張，會加重靜脈血返流;最後，在日常工作和生活中，要注意經常變換體位，如坐50分鐘就要起來活動一下，坐著的時候腿腳可以“搞點小動作”，如勾勾腳、動動腳腕。要記住，長時間坐著，人不累，但靜脈很‘累’，一定要學會讓自己的血管休息好。

靜脈曲張自我治療

1、常進行腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。

3、簡單的下蹲運動不但能鍛鍊肌肉，對關節也很有好處。既可以有效預防靜脈曲張及小腿抽筋等症狀，還可以促進血液迴圈，增強體質。

3、躺下休息時，抬高雙腿，高於心臟水平，並維持膝蓋彎曲，堅持15分鐘左右。以促進腿部血液迴圈，緩解下肢靜脈曲張症狀。

4、睡前可做專門的靜脈操，將下肢舉起，腳掌與身體保持平行，然後讓腿腳輕輕地抖動。睡覺時最好採取左側臥位，因為躺左側可以避免壓迫到腹部下腔靜脈，減少雙腿靜脈的壓力，建議可以利用一個枕頭靠著，將曲張的下肢抬高30-40度角。

5、負重或是長期站立工作者，可用彈性繃帶綁腿，綁腿時先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁紮，能防止下肢靜脈淤血擴張。綁紮時，應從踝部向上綁紮，並儘量扎得稍緊一些。有條件的可以穿著靜脈曲張專用保健彈力襪。

6、堅持每天快速步行4次，每次15分鐘，就可以有效地緩解症狀。因為在快速步行時，腓腸肌的運動加大，活動不斷，靜脈血管就象抽水泵一樣將積存在處於曲張狀態的靜脈中的血液往心臟方面提供。同時由於區域性微迴圈的加快，使曲張靜脈的新陳代謝也加快，靜脈也能較快恢復正常。