經常加班小心患這些疾病！

經常加班小心患這些疾病！

1、乳腺疾病：當身體迴圈不暢時，胸腺受阻，乳腺增生等疾病也會隨之而來。

2、月經不調：加班使生活無規律，造成內分泌失調，每個月的那幾天總是日期不定，並伴隨痛經現象。

3、記憶力衰退：飲食不規律導致營養吸收不良，記憶力也會大大減退。不妨多吃一些桂圓，其中的磷脂和膽鹼有助於神經功能的傳導，補充腦力。

4、食慾減退：吃飯不定時，營養不均衡，讓食慾也跟著遭殃。此時大蒜精油就派上用場，胃口不佳時聞一聞也不錯哦！

5、眼睛飛蚊症：目不轉睛地盯著電腦螢幕，視力急劇下降，並且總感覺像有不明飛行物在眼前飛來飛去。請每隔兩個小時按壓太陽穴5分鐘，明目、放鬆身心，一舉兩得。

傷肝又上火，熬夜加班很傷身

按照中醫經脈循行理論，每天晚上11時至凌晨2時，此時肝膽經氣血最旺，是養肝血的最佳時間，也是肝臟開始排毒的時間。但是，肝臟排毒需在熟睡中進行。熬夜讓肝臟無法完成毒素的排洩，導致新鮮氣血無法生成，長此以往，肝臟養不足血，已經受損的肝細胞難以修復反而加劇惡化。肝血不足或是肝功能不好，我們的雙目就會失去滋養，出現視物不清、眼睛乾澀等疾患。此外，因為肝臟的解毒功能受損，體內毒素在血液中含量大大增加，這很容易會讓人出現肝火過旺的情況。久而久之，人就會因為肝火的緣故而變得煩躁易怒，同時肝火也會引起眼乾目澀等症狀。

專家建議，熬夜者應格外注意補充營養，晚餐應多吃富含維生素B群和蛋白質的食物，如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。