![白領們 別讓腸胃和你一起加班]( "白領們 別讓腸胃和你一起加班")
- 白領們別讓腸胃和你一起加班從外型上看，白領一族年輕、時尚。但是很多人卻經常是一邊忙著風風火火地工作，一邊過著不規律的生活。長期處於高度緊張的狀態，說不定在忽略了上一頓飯之後，又要陪客戶不停地吃上幾個小時。有的人為了消除緊張情緒，會不停地吃零食、喝水等，無意中增加...
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![上班族熬夜加班眼部浮腫 消除眼部浮腫的方法]( "上班族熬夜加班眼部浮腫 消除眼部浮腫的方法")
- 對於都市裡的上班族來說，熬夜加班簡直就是家常便飯，雖然說生活很辛苦，但是大家還是有家吃下去的動力。熬夜對人的傷害很大，很多人剛熬過夜第二天臉上的氣色就不好了，尤其是眼部，容易有黑眼圈，眼部還浮腫，看起來非常醜，下面本站為大家介紹一些消除眼部浮腫的方法。補水眼膜消腫對於...
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![11個方法 防止加班族疲累]( "11個方法 防止加班族疲累")
- 以下的文章為防止白領們變成工作狂的11個方法，為了留住健康美麗，愛美的你豈能讓自己成為機械式的工作狂。以下的方法，加班族要多多參考。1.別加班事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。2.充足睡眠挑燈夜戰，或者早晨5點起床繼續上班，都不是良策。缺乏睡眠會導致...
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![年底總結應酬多 “加班綜合症”增兩成]( "年底總結應酬多 “加班綜合症”增兩成")
- 在要迎來新一年的時候，各個單位越是繁忙，加班成風，各種工作盤點、工作總結都集中在一起，幾乎忙的焦頭爛額，很多人因為不能承受突然的加班和高強度的壓力而病倒了。其實加班那麼，如何防治上班族加班疲勞呢？請到下文看看吧。加班綜合症熬夜趕材料，女子頭暈進醫院歲末年尾，各種總結、...
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![經常加班會腦殘嗎]( "經常加班會腦殘嗎")
- 目錄：第一章：長期加班會腦殘嗎粉碎謠言尋找真凶第二章：給加班一族的3個健康小貼士第三章：熬夜加班保健有技巧現在大多數的上班族都會面臨加班，近日有訊息報道長期加班會導致腦殘？這是真的嗎？長期加班危害有哪些呢？加班一族如何養生保健？下面小編給你解疑惑，告訴你一些加班保健高招...
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![OL年底狂加班 5對策加班不傷身]( "OL年底狂加班 5對策加班不傷身")
- OL的工作是很具挑戰性的，因為需要經常加班，而且壓力較高，那麼有什麼方法能夠減輕或者避免過度加班帶來的傷害呢？下面，小編為您準備了一些可靠的建議，希望能夠幫助OL們度過無邊的加班苦海！對於長期加班而處於高壓狀態的白領們，我們提供了相應的建議，希望大家能夠在積極工作之餘，更加...
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![怎樣才能避免“被加班”或少加班？]( "怎樣才能避免“被加班”或少加班？")
- 怎樣才能避免被加班或少加班？怎樣才能避免被加班或少加班？加班費？不能充飢的畫餅！在《勞動法》中，關於在加班補償方面的相關規定是：在日標準工作時間以外延長工作時間的，應按照不低於小時工資基數的150%支付加班工資；在休息日工作的，應當安排其同等時間的補休，不能安排補休的，按照不...
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![上班族瘦身 加班餐怎樣吃才不胖]( "上班族瘦身 加班餐怎樣吃才不胖")
- 1、早餐前喝咖啡美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。2、早餐時補充鈣質每天攝...
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![加班不傷身三小貼士]( "加班不傷身三小貼士")
- 隨著職場競爭的越來越激烈，許多人也開始淪為了加班一族。但長期熬夜加班難免傷身，下面是給加班一族的幾個健康小貼士，讓你加班不傷身。1、電腦上的時間設定即使你的辦公環境再符合人體工程學，如果保持同一個姿勢長時間不變，肌肉勞損的風險也會大大增加。加班的一個健康危害就...
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![節前狂加班變醜樣 少睡族如何變漂亮]( "節前狂加班變醜樣 少睡族如何變漂亮")
- 面相1：臉色黯沉，臉上驚現小斑點晚睡會造成肌膚無法順利代謝，老廢角質堆積在面板的表面，肌膚自然沒有光澤。長期熬夜之後，還有人發現自己顴骨、眼下的斑點出現了！由於面板代謝減慢，白天積累的色素沉澱不能及時排出。而且，電腦輻射、過強燈光也會造成色素生成。對策1：去角質、再按摩...
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![教你十一招怎樣來養護加班族心理健康]( "教你十一招怎樣來養護加班族心理健康")
- 上班一族加班、熬夜、工作壓力大誘發身體各種疾病；工作很重要，家人和朋友同重要的；小編教你怎樣來十一招養護我們的身體。1、儘量別加班：事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。2、充足睡眠：挑燈夜戰，或者早晨5點起床繼續上班，都不是良策。缺乏睡眠會導致創造力減...
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![經常熬夜加班的壞處]( "經常熬夜加班的壞處")
- 隨著新時代的快速發展，人們所面臨的壓力也越來越大。不知道各位有沒有這樣的一種感覺，經常覺得上司或者老師家長佈置的工作或學習任務太重了。導致我們經常熬夜加班趕作業或者工作，可朋友們你們有沒有想過，我們常常熬夜會對我們的身體健康帶來哪些危害。下面我們就一起來了解...
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![加班熬夜的危害注意什麼？]( "加班熬夜的危害注意什麼？")
- 現在的人們為了拼命的工作，所以很多情況下都不得以採取進行熬夜。但是熬夜對於人的身體其實危害是非常大的。所以今天小編在這裡就與大家好好的談一談關於熬夜這方面的知識，希望通過小編的講解能夠讓大家清楚的明白熬夜到底對人的身體有什麼樣的危害？平時大家在進行熬夜的時...
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![加班族必看心理健康妙招]( "加班族必看心理健康妙招")
- 加班是忙碌白領一族的家常便飯，職場的壓力鞭策著自己不能放鬆。工作超時負荷，工作效率隨之降低、創造力下降、健康狀況異常，甚至會引起情緒極端化，真所謂得不償失。怎麼辦呢？好辦！一起來看看吧。1.儘量別加班事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。2.充足睡眠挑燈...
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![OL常加班警惕5大“加班病”]( "OL常加班警惕5大“加班病”")
- 目錄：第一章：身體透支易生病細數5種加班病第二章：熬夜白領族你真的會熬夜麼第三章：熬夜對身體七大害怎樣減少熬夜傷害上班族最痛苦的事情便是加班，拖著一天疲憊的身軀繼續加班，透支著身體健康，給上班族們的健康帶來了很大的損害！上班族加班都有哪些加班病呢？身體透支易生病細數5種...
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![減壓方法 加班人群應該如何減壓]( "減壓方法 加班人群應該如何減壓")
- 人們每天都在忙於工作，常會有加班的情況，長期以往，根本沒時間去放鬆自己，就會造成壓力過大，壓力大的危害有很多，既影響工作又會危害身體，生活中的減壓方法究竟有哪些呢？壓力過大的症狀又是怎樣的呢？作為一名上班族，總會遇到加班的情況，這是非常令人討厭的，長期處於加班的狀況，會讓人感...
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![長期加班過度飲酒 白領傷心傷體]( "長期加班過度飲酒 白領傷心傷體")
- 當今社會，上班族的健康越來越差，很多人都是出於亞健康狀態，這可不是好事，那麼要想身體健康，白領應該如何養生呢？下文介紹了好方法，快去學學！長期加班過度飲酒白領傷心傷體如今，越來越多的上班族們出現了亞健康症狀。並且調查顯示，與每天工作8小時的人對比，每天工作高出11小時的上班...
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![推薦改善加班族們氣色差的幾類食物]( "推薦改善加班族們氣色差的幾類食物")
- 推薦改善加班族們氣色差的幾類食物那麼吃些什麼可以拯救壞氣色呢？下面我們來了解一下哪幾類食物可以提供豐富的營養，讓女人吃出好氣色。女人多吃豆類食物氣色好豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分，有助於...
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![2021年大年三十加班算三倍工資嗎？春節加班工資演算法]( "2021年大年三十加班算三倍工資嗎？春節加班工資演算法")
- 每到過年前後，大家都比較關心大年三十是哪一天，因為國家規定的春節假期是從大年三十放到正月初六，因此很多政府單位都會在大年三十那天放假。但是還是有很多公司員工因為種種原因，需要加班，那麼，春節假期加班算三倍工資嗎？春節加班工資究竟是怎麼個演算法？下面，和本站一起看看春節加...
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![加班族心理健康如何維護？]( "加班族心理健康如何維護？")
- 加班族心理健康如何維護？加班族心理健康如何維護？1、充足睡眠挑燈夜戰，或者早晨5點起床繼續上班，都不是良策。缺乏睡眠會導致創造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。2、儘量別加班事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。3、親近自然忘掉工作，甩掉煩惱，親近大自然是...
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![上班族養生 中醫支招告別“加班後遺症”]( "上班族養生 中醫支招告別“加班後遺症”")
- 目錄：第一章：中醫支招告別加班後遺症第二章：被迫加班白領如何解救過勞危機現如今的職場，加班大行其道，如果你身為一個小白領，卻還沒有加過班，那我不得不說你真的夠幸運的！而更多數的公司雖然打著朝九晚五的旗號，但做為一個職場老前輩，你一定知道那都是忽悠剛進公司的小菜鳥的！中醫支...
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![經常加班熬夜的男人該吃什麼好？]( "經常加班熬夜的男人該吃什麼好？")
- 現在的社會，工作壓力越來越大，相信很多人都會經常熬夜加班，特別是對男人來說。但我們都知道，經常熬夜對身體非常不好，因此需要從飲食養生上來調養。那男人熬夜到底該吃什麼好呢？一、多吃富含維生素A和維生素B的食物。經常熬夜對身體不好，對眼睛更是有很大的傷害。所以，經常熬夜的...
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![熬夜加班吃什麼提神？提神醒腦的食物有哪些]( "熬夜加班吃什麼提神？提神醒腦的食物有哪些")
- 經常加班熬夜吃啥最提神？通宵無眠之後，你是否總會強烈渴望衝一大杯咖啡來撐著。但是你又是否知道，還有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢？其實有些飲食是可以抗疲勞的。只需知道這些特定的飲食，就可以避免在不恰當的時刻打呵欠啦！1、多喝水，保持水分充足可提神人體有三分...
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![加班熬夜不變殘 你需要的妙招]( "加班熬夜不變殘 你需要的妙招")
- 一、為肌膚密集保溼長期處在空調狂吹的辦公室裡，也不經常站起來活動，血液迴圈很差，所以密集保溼就顯得格外重要，充足的水分可以把沉積在肌膚中的濁質快速排出。有膜就敷免洗的當然最好，貼片的也很方便。如果你就是不喜歡帶著睡眠面膜睡覺，那麼回到家先清潔，做完基礎護理後，塗上睡...
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![加班的時候如何保養身體]( "加班的時候如何保養身體")
- 加班的時候如何保養身體1、合理加餐半夜餓了，一定不要吃方便麵，最好以水果、麵包、清粥、小菜來充飢，切忌吃得太油膩、太生冷，以免食淤腹中，難以消化。2、及時補水加班會消耗身體大量的水分，應該及時補充。3、適當放鬆在電腦前工作1小時後，最好能抽空起來活動活動，伸伸懶腰，鬆弛一...
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生活科普幫
