疲勞駕駛 四招教你告別疲勞駕駛

如今，生活條件越來越好，不少人已經加入了有車一族的行列了，有車固然是件好事，但是卻有不少人會疲勞駕駛，這是十分危險的。那麼，該如何安全駕駛呢？安全駕駛技巧有哪些呢？下面，一起到文中看看吧！

對於有車族來說，開著自己心愛的車去自己喜歡的地方玩非常方便，很多家庭都會全家來次自駕遊，可以說汽車讓我們的生活越來越方便和快捷。但是很多開車司機都會遇到一個難題，開車犯困，而且近年來因為開車犯困導致交通事故的案件比比皆是。那麼開車為什麼會犯困呢？開車犯困又該怎麼解決呢？

為什麼開車會犯困

我們在學車的時候，駕校師傅就一直教導我們，眼睛盯著前面看，所以我們在開車的時候眼睛就必須盯著前面看，但通常馬路上的景色十分單調，可以說除了車跟人就只有道路兩旁的樹木和建築，而且通常道路都是筆直的，很少會有彎曲，所以我們在開車的時候，眼睛裡看到的東西十分單調，這樣就會形成一種視覺疲勞，所以導致我們開車的時候會犯困。

另外，在夜間行車的時候，雖然開著照明燈，但是車裡內部實際上還是比較昏暗的，這個時候開車的人相當於就是處在一個昏暗的環境中，而當我們處在一個昏暗的環境裡時，我們的身體就會分泌出褪黑激素使大腦疲勞，所以就會導致開車犯困。而且在開車的時候，由於要時刻警惕道路交通狀況，所以精神就會非常集中，這樣也會容易使人大腦疲勞而犯困。

開車犯困怎麼辦

可以說開車犯困是一件非常危險的事情，通常在這個狀態下，司機的反應速度下降了，大腦比較昏沉，如果遇到什麼突發狀況往往會來不及作出調整。但是如果在開車途中犯困怎麼辦？尤其在鬧市中根本無法停車休息，而且在高速上往往到下一個服務區還會很久，那麼該怎麼解決呢？

嚼口香糖

相信很多司機都會在車上備上一罐口香糖吧，開車途中嚼上兩粒口香糖，因為不少口香糖裡會含有薄荷成分，清涼的薄荷味可以對我們的大腦產生刺激，使我們的大腦可以興奮起來;另外，在開車的時候，因為精神高度集中，加上不少司機開車的時候比較緊張，所以大腦處在這樣一個狀態也比較容易犯困。嚼兩粒口香糖的話，口腔會分泌出的唾液可以有效緩解緊張的情緒，降低焦慮感，這樣以輕鬆的狀態開車就不會容易犯困。

調整座椅

很多人在開車前都會把座椅調整到一個舒適、適合自己開車姿勢的角度，這樣自己開車的時候會非常舒服。但是很多人開車會累也正是因為如此。因為開車的途中，路程遠、時間長的話，那麼身體在長期處在一個舒適的狀態下就會有懈怠的情況出現，這樣在開車的時候就會覺得比較勞累。

開車犯困的時候，不妨試著將座椅調整下，比如很多人喜歡以一種躺在座椅上的姿勢開車，覺得特別舒服，那麼累的時候不妨將座椅調直，這樣我們的姿勢就不再是一種半躺的姿勢，而是一種筆直坐著的姿勢，這樣可以幫助司機提神;同時，還可以在腰部墊上一塊抱枕，腰部墊上抱枕的話，也可以使脊椎筆直，防止再犯困，而且也可以緩解下因開車時間長導致的腰痠背痛。

跟著音樂唱歌

其實開車是一件挺單調的事情，因為開車的時候，只需要駕好方向盤，踩著油門，時刻注意著剎車就可以了，加上自動檔汽車不需要換檔，所以開起來更加方便，但是越方便的汽車開起來雖然舒服，但是也越容易犯困。加上對於那些開長途車的司機來說，雖然是兩個人換著開，但是在夜裡的時候，可能夥伴已經睡下休息了，這個時候安靜的車廂就會非常容易使開車的司機犯困。

其實對於每個司機來說，開車的時候有人陪說說話的話就不會覺得枯燥，也不會有什麼睏意，對於一個人開車的司機來說，既然找不到人說話，不妨試著唱幾首自己喜歡的歌，在優美的旋律下人也會精神起來，不會犯困。而且自己唱歌的話音量也不會大，這樣也不會聽不到外面車的鳴笛聲。最重要的是，對於那些五音不全的人來說，這個時候可以好好一展歌喉了。

車窗開個縫

在開車的時候，尤其在高速上，我們都會把窗戶關起來，因為如果開著窗戶的話，氣流跟風力會阻礙汽車的前行。但是開車犯困的話還是可以稍微開下窗戶，露出一條縫，這樣風吹到車廂裡，一方面對車廂的空氣流通有幫助，另一方面，司機吹會風，大腦中的氧氣可以得到有效補充，保持一個清醒的狀態，這樣就會再犯困了。所以小編覺得這也是很多人喜歡敞篷跑車的一個原因吧。

如何預防疲勞駕駛

1、助力轉向

有助力轉向的車輛方向盤就會顯得特別輕巧，沒有助力系統，方向盤就會發緊生硬，直線行駛時感覺不出區別，可一旦轉方向時差別就明顯了，自重大的車輛尤其明顯。

2、減震方向盤

方向盤是駕駛員感知路況的主要途徑，這使得方向盤的震動較其他部位明顯，對一些質地較硬的可選裝方向盤套，以減少駕駛員雙手及身體的疲勞。

3、清晰擋位

對手動擋車來說，頻繁換擋是無法避免的，特別是在市區，若是擋位非常清晰，容易掛就會非常省力，也減輕了駕駛疲勞，有可能的話選用自動擋的車型。另外如制動踏板、油門踏板、離合踏板都應調節到操作順暢的程度，這些可到修理場請工人師傅幫助解決。

4、保持好心情

駕駛員一定要保持良好心情，不要讓各種瑣碎事情影響情緒，分散注意力。

5、充足睡眠

身為駕駛員，自身一定要保證充足睡眠，每天7個小時的睡眠必不可少，保持有規律的生活習慣。

6、飲食清淡

在飲食上駕駛員要儘量保持清淡，避免那些油膩煎炸食品加重心血管負擔。

7、身體健康

特別是一些看似很輕的不適症狀，如感冒等使駕駛員注意力下降，而且，身體不舒服會加速疲勞的到來。

有車族駕車出遊7大注意事項

1.無論是駕車還是行走，請千萬牢記遵守交通法規。特別是自駕遊，對路況不熟，更要遵守交通法規，確保行車安全。

2.出行前一定要仔細檢查駕乘的車輛，保證車況良好，特別是制動、方向、燈光等關鍵部位要確保萬無一失，還要隨車攜帶一些修車工具和警告標誌等。

3.出行前，駕駛員要檢查車輛的行駛證、保險憑證、駕駛證等相關證件是否帶齊，以免造成不必要的麻煩;

4.不要疲勞駕駛，特別是自駕遊駕駛員，日夜勞頓容易疲勞駕駛。據統計，疲勞駕駛是造成自駕遊交通事故的一個重要原因;

5.切勿酒後駕駛、無證駕駛，行車系好安全帶，停車注意安全。車輛請不要亂停亂放，尤其是在高速公路上;

6.雨、霧天行車應降低車速和保持均勻的行車速度，遇有交會車輛，要提前減速，選擇適當地段，緩慢平穩通過，嚴禁超車。同時，要儘量遠離行人、自行車，以防其滑倒發生事故;

7.注意安全駕駛，任何時候都應做到車輛不超速、不超載、不違法超車、不佔道行駛、不空擋滑行，天氣或路況不良情況下更要牢記。超速行駛是引發交通事故的重要原因之一，所有車輛如有超速等交通違法記錄，請到交警部門設定的違法處理視窗接受處理。

有車族確保寶寶安全須知

兒童不能單獨坐副駕駛座位

幼小的孩子坐在副駕駛座上是非常危險的。12歲以前，兒童只能坐在後排。一定要教會孩子正確使用安全座椅、安全帶等裝備，每一次乘車都要嚴格要求。

4歲以上兒童必須經過安全乘車教育

家長要隨時隨地向孩子灌輸乘車安全的理念，提高他們的安全意識。4歲的孩子到了經常需要乘車外出、經常步行經過停車場的年齡，因此，無論是自己單獨玩耍還是家長陪同，都要引導孩子樹立正確的安全乘車理念。

幼小的孩子獨自坐後排時，必須要坐安全座椅

好動的孩子有可能拉開門窗發生意外，因此家長要讓孩子充分了解汽車的各種功能和配置，進行注意事項的提醒。

讓孩子瞭解汽車燈語的含義

讓孩子明白汽車燈光訊號所代表的含義，這一點很重要。看懂燈語，可以讓孩子在看到汽車前進行駛、停止、倒車、左右轉彎、緊急停靠等訊號時，能瞭解汽車的行駛狀態，保證自己的安全。

不要在停車場玩耍和奔跑

停車場是個非常危險的地方，身材尚小的孩子們很容易被駕駛員忽視，因此也最容易出事。

不要讓孩子自己上下車

小孩力氣小，車門開啟如不能固定到位，會造成反彈，容易夾傷孩子。孩子推門下車時還極有可能被旁邊行駛過來的自行車或汽車撞到。

家長不能抱兒童坐副駕駛座位

如果汽車在時速50公里的情況下發生碰撞，在慣性的作用下將產生30G的衝擊力。體重為10公斤的孩子此時會產生將近300公斤的力量，相當於4―6個成年人的體重總和，在此情況下，任何人都無法抱住懷裡的孩子。

告訴孩子汽車不是玩具

告訴孩子不要把汽車當成玩具，也儘量不在車內吃東西。車輛行駛中要端坐，不要嬉戲打鬧。孩子在行駛的車內吃東西是相當危險的，特別是一些果凍、冰糕、堅果之類的食品，無論是剎車還是顛簸搖晃，都可能噎著孩子，嚴重的會導致窒息。

結語：雖然汽車給我們的生活帶來諸多方便和快捷，但是在開車的時候一定要時刻保持注意力。如果各位在開車途中犯困了，不如試試小編推薦，杜絕疲勞駕駛是關鍵！希望小編的推薦能夠幫助到有車一族們！