![肚子減肥的正確方法 四招立顯小蠻腰]( "肚子減肥的正確方法 四招立顯小蠻腰")
- 減肥的方法很重要，不要在飯後做仰臥起坐運動，否則會影響腸胃的消化。在睡前一個小時坐是最好的了，這個運動很簡單又不會耽誤太多的時間，所以，想要平坦小腹的MM一定要堅持哦！肚子減肥的正確方法四招立顯小蠻腰每天30個仰臥起坐堅持每天睡覺前做30個仰臥起坐，做的時候雙手抱肩膀，不...
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![四招瑜伽動作 幫你打造性感臀部]( "四招瑜伽動作 幫你打造性感臀部")
- 1、貓伸展動作四角板凳跪立，向後伸直右腿，腳尖點地，拉長腿部後側。慢慢抬起腿部，與地面平行，左小腿向左開啟15度，彎曲右腿，右手慢慢抬起往後抓住右腳腳背。保持平衡後，慢慢拉動右腿往上，保持呼吸，做3至5組，注意力集中，然後還原，再做另一側。最後嬰兒式休息。2、蛇伸展動作俯臥雙腿併攏...
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![毒蘑菇中毒症狀及鑑別方法 四招識別有毒蘑菇]( "毒蘑菇中毒症狀及鑑別方法 四招識別有毒蘑菇")
- 最近幾年，味道鮮美、口感細嫩、高蛋白，低脂肪的野蘑菇逐漸進入人們的視線，成為餐桌上備受歡迎的一道佳餚。然而，人們在享受美食的同時，往往忽略了有些蘑菇帶有毒性這一事實。因此，人們在食用野蘑菇時，要謹防中毒事件。下面和本站一起來看看吧。蘑菇這把雙刃劍蘑菇是一種真菌植物...
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![四招幫你找回初戀的感覺]( "四招幫你找回初戀的感覺")
- 當你們相愛多年之後，相見初戀的新鮮感覺就會慢慢的沒有了，那麼在交往多年之後如何可以找到當初想戀的感覺呢，下面就來給大傢俱體的講講吧，講講如何在相戀多年之後可以找到當初戀愛的感覺吧，希望可以讓大家可以生活的更好。一、當愛情中的對方不再能夠喚起美妙的感覺，怎樣做才能...
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![秋季養肺四招 冬天不生病]( "秋季養肺四招 冬天不生病")
- 現在正是季節轉換，稍不注意就會身體不適。而在秋天尤其要注意養肺，因為呼吸系統的慢性疾病易在這個季節復發。如果能堅持做一些肺部保健操，再結合養生調理，到了冬天也不易生病。常笑宣肺專家說，養肺的方法多種多樣，笑可能是最便宜且有效的一種。中醫有常笑宣肺一說。而現代醫學...
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![化妝品過敏如何護理？四招來應對]( "化妝品過敏如何護理？四招來應對")
- 化妝品過敏如何護理？四招來應對化妝品對於美眉們來說可是修飾自己不可缺少的法寶，由於化妝品可以讓你的整體面容變得更加漂亮和美麗，所以，很多美眉都是每天清晨化上美美的妝才出門。然而，由於市場上的化妝品的種類非常繁多，又因為美眉們每個人的膚質都不同，所以，很多化妝品用起來...
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![教你四招避免安眠藥副作用]( "教你四招避免安眠藥副作用")
- 老百姓習慣把鎮靜催眠藥稱為安眠藥，它本來是一種生活方式藥，主要目的是用來改善睡眠，從而達到提高生活質量的效果。衛生部北京醫院神經內科副教授羅盛告訴記者。不幸的是，許多失眠患者卻為催眠藥所苦，催眠藥帶來的副作用幾乎困擾著所有長期服藥的患者，導致他們睡眠更不安穩，嚴重...
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![二胎怎樣才能生男孩 四招助你求子成功]( "二胎怎樣才能生男孩 四招助你求子成功")
- 隨著國家二孩政策的放寬，有著很大一部分的家庭都在考慮生育二胎，特別是對於家中只有一個女孩的父母來說，自然更加希望家中能夠再養育已個男孩，那在備孕二胎的時候，二胎怎樣才能生男孩呢？今天小編就給大家講講二胎備孕男孩的方法。1、找準性愛的時機二胎怎樣才能生男孩？環境溫度...
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![四招搞定凸起小腹]( "四招搞定凸起小腹")
- 小腹微凸也是讓很多美女覺得不滿意的地方，晚上臨睡前練習一下下面的幾個動作，收穫也會不少哦。簡單四招拯救微凸小肚子腰部鍛鍊步驟一：面朝上身體放鬆躺在地板上，膝蓋微微彎曲抬起。這時，大腰筋處於鬆弛狀態，脊椎骨則處於垂直拉伸的狀態。腰部鍛鍊步驟二：大腿和膝蓋用力，收攏兩腿...
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![四招瘦大腿方法 拉伸肌肉輕鬆趕走大象腿]( "四招瘦大腿方法 拉伸肌肉輕鬆趕走大象腿")
- 1、直立下蹲具體方法如下，面對著牆壁直立，腿應該是併攏的。然後開始下蹲，下蹲時以膝蓋輕抵牆面的距離為最佳的姿態，注意下蹲時要儘量讓上身保持直立。起身時最好低頭，起來的時候一定要慢，起來的階段才是最有效果的時候。做這個動作時不可以太快的，一般要減肥的都要慢慢來，最好是...
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![肚子肥胖怎麼減肥？四招甩脂無煩惱]( "肚子肥胖怎麼減肥？四招甩脂無煩惱")
- 因為工作很少運動，所以男人們的肚子上很容易堆積一些脂肪，進而肚子越來越大，最後就會像一名孕婦一般。試想一下，這樣的形象走到哪裡恐怕都容易遭人嘲笑。胖肚子如何減肥最有效呢？肚子胖怎麼減肥最快一、按摩按摩腹部，對減肚子上的贅肉有非常好的效果，特別是配合摩素的效果會非常...
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![身體六個變胖訊號 四招就搞定]( "身體六個變胖訊號 四招就搞定")
- 1.發現只有一條合身的褲子整體體重增加可能會使很多衣服都不能再穿了。是不是隻能穿裙子或寬鬆的衣服了？為了時刻了解自己的體重，我們建議穿合身的衣服，收腰上衣。2.開始感覺邋遢優雅與活力不知道哪裡去了？即使只增加5斤，也可能會對你的日常生活以及形象產生很大的影響。如果...
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![四招美臀動作 打造蜜桃翹臀]( "四招美臀動作 打造蜜桃翹臀")
- 1、跨腿提臀大腿和臀部相接的地方容易長贅肉變鬆弛，讓這個部位緊實是提臀瘦腿的重要一步。動作：右側臥，右臂屈肘成直角，手心朝下，左手掌在腰部前貼地。支撐的大腿用力提起身體，讓雙腿離開地面，然後放下大腿，重複練習10次。再左側臥，同樣重複練習10次。2、揮腿提臀站在椅子的旁邊，左...
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![瘦腿四招修煉長腿]( "瘦腿四招修煉長腿")
- 大多數梨型身材MM的煩惱就是，體重不高，但是大腿或者小腿很粗大，看上去不協調，穿裙子也不好看。瘦下半身，除了腿部的針對性運動，還得從控制飲食開始，一起來看看吧。瘦腿食譜之一：薏米粥將適量薏苡仁洗淨，置於砂鍋內，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白...
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![怎樣才能快速瘦臀 四招教你甩走大屁股]( "怎樣才能快速瘦臀 四招教你甩走大屁股")
- 1、少攝入動物脂肪想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂，所以最好在油類選用玉米油、橄欖油與葵花油取代動物性脂肪，在肉類方面也應該減少攝...
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![教你四招 讓你和婆婆做閨蜜]( "教你四招 讓你和婆婆做閨蜜")
- 婆媳關係一直以來是我國難以解決的難題，婆婆和媳婦之間似乎總有一道難以逾越的鴻溝。如果和婆婆相處得能和閨蜜一般，那麼家庭氛圍想必非常和諧，孩子也能得到更好的環境成長。招數1.購物女人天生愛購物，無論哪個年齡段都是如此。婆婆雖然已經到了中年，但是她們骨子裡愛打扮，愛時...
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![如何治療焦慮抑鬱症？掌握這四招即可]( "如何治療焦慮抑鬱症？掌握這四招即可")
- 在現實生活中，在許多人的身上其實都是或多或少存在焦慮抑鬱症的，而在對該病進行治療的時候，也需要人們掌握正確的招數。1、適當做些健身運動。運動是一劑天然良藥，在生活中可以每天做一些戶外的運動，不僅能夠改善體質，同時有益於身心健康。2、靜默療法。這是一種意念治療疾病的...
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![油性面板如何保養？四招讓肌膚更清爽]( "油性面板如何保養？四招讓肌膚更清爽")
- 據瞭解大部分男性都曾被油性肌膚所困擾，每天面板冒油不說，打理起來又太費勁。即便是使用一些能去除油脂的護膚品，也無濟於事。其實，油性面板的保養非常簡單，只需要下面這四招就可以恢復清爽肌膚。1、每天早晚徹底清潔面板選用減少油脂分泌，縮小毛孔的護膚品。洗臉的水溫適宜在4...
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![四招學會用高機能化妝水]( "四招學會用高機能化妝水")
- 進入秋季，高機能化妝水高調出場，“高機能水”這個概念最先是由日系品牌打出的，意在給肌膚更有層次更豐富的養分，你可以簡單地將其視為一種營養更豐富的化妝水，但它的效果可真會讓你大吃一驚，它比普通化妝水的所謂“補水”更多了“保溼”和“強化營養”，卻因為質地好吸收而不會給...
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![男人如何增大陰莖 四招來幫你]( "男人如何增大陰莖 四招來幫你")
- 想要自己的陰莖增大，該怎麼做才好呢？其實增大陰莖的方法有很多，下面就為大家詳細介紹介紹吧。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！如何增大陰莖？1、飲食男人陰莖的長短和其青春期的營養狀況也會有一定的影響，要是男人想要增長自己的陰莖的話，在平時還是可以多吃...
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![四招教你巧過性格測試關]( "四招教你巧過性格測試關")
- “我面試了好幾家證券公司，專業筆試完成得非常好，可每次就因為性格測試過不了關，連面試機會都沒有。我嘗試了不同的回答，但結果都和用人性格要求不符。一連幾次挫敗，如今凡見到性格測試卷就像是有了心理障礙，不知如何是好。我該怎麼辦？”上面是記者在某高校BBS上見到的回覆率很...
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![臉上容易出汗 四招助你解決麻煩]( "臉上容易出汗 四招助你解決麻煩")
- 每個人的體質都是不一樣的，有的人天生汗腺發達，稍微一運動就容易出汗。對於臉上容易出汗的人來說，出汗真是特別尷尬，不但影響運動，如果在工作中老是出汗，更會分散注意力。那麼，臉上容易出汗該怎麼辦呢？隨身帶把扇子造成臉部較容易出汗的原因很可能是汗腺過於發達，或者是調節汗水的...
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![久坐身體僵硬傷害大 四招讓你身體變“軟”]( "久坐身體僵硬傷害大 四招讓你身體變“軟”")
- 久坐身體僵硬傷害大四招讓你身體變軟僵硬帶來六種傷害1、容易受傷當大腿肌肉硬化時，一是讓膝關節負荷增加，容易造成膝蓋疼痛和活動障礙；二是讓與之相連的腰大肌、股關節活動變得困難，讓人無法大步行走，容易跌倒。跌倒發生的一剎那，如果身體柔軟度好，就能迅速反應，不會對身體造成...
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![壓力大失眠 四招輕鬆搞定]( "壓力大失眠 四招輕鬆搞定")
- 失眠是現代都市人都會出現的一種症狀，他們因為工作和生活上的壓力大導致了失眠，長期下去嚴重影響了他們的工作和生活質量。那麼壓力大失眠怎麼辦呢？壓力大失眠怎麼調理呢？下面我們就來看看壓力大失眠的一些表現和原因，來了解這種症狀怎麼調理。想要調理因壓力大而失眠的這種情...
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![四招挑選鮮魚的小妙招]( "四招挑選鮮魚的小妙招")
- 世界上魚的種類共約2萬餘種。其中圓口綱約73種，軟骨魚綱約800種，硬骨魚綱約2萬種左右。我國魚的種類3000種左右。其中海水魚類約2100餘種。淡水魚類1010種左右常見的淡水魚種類。四招挑選鮮魚的小妙招望、聞、問、切判定新鮮魚望如果是淡水魚，那一目瞭然，魚缸裡遊得歡的就是...
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生活科普幫
