如何防患電腦眼病

眼睛是心靈的窗戶，有了健康的眼睛才能更好看到美麗的世界，眼睛對生活也是很重要的，那麼生活中如何保護眼睛呢？電腦一族又要如何保護眼睛呢？下面就一起和小編來看看吧。

眼睛的重要性無需贅言。淑怡向大家發出邀請，請您談談在日常生活中，您是如何愛護自己的眼睛保護視力的？

電腦對眼睛的傷害特別嚴重。我在銀行工作，每天從一上班就對著電腦，我能做到的就是在沒有客戶時，閉一會兒眼睛，按摩一下眼周，泡點菊花茶喝，菊花可以明目保護視力。

——圓 圓

做眼睛保健操。從小就做的眼保健操對保護視力很有好處。我堅持每天午飯後做一遍眼保健操，然後睡會兒午覺。15—30分鐘的午覺不論是對恢復體力還是保護視力都非常有效。有條件的讀友可以網購一張摺疊的午休床，中午支起來躺一躺，身體需要我們用心來愛護。

——小 美

不要用眼過度是保護視力最好的方法。我自己也存在用眼過度的問題，工作對著電腦，工作之餘也對著電腦。我喜歡在網上買東西，兩三個小時逛網店是常有的事，看到這期話題，我突然意識到我對眼睛太不愛護了。我也是第一次知道6月6號是全國愛眼日。我想，我必須減少自己上網的時間了。

——綠蘿裙衫

每隔一個小時閉一會兒眼睛，哪怕只是短短几秒鐘也特別管用。再就是經常把手掌搓熱，捂住眼睛一會兒。如果配合一點按摩就更好。按摩的穴位我們小時候做眼保健操時都學過的。

——張先生

不在太黑太亮的地方看書，不在搖晃的公交車上看書，不要躺著看書，不要走路時看書，這些保護視力的方法從小就耳熟能詳，但真正能做到的人寥寥無幾。現在又有了電腦和手機，走在路上，隨時都能看到玩手機的人，這個是很傷眼睛的。以我看，保護視力，就得少看電腦少玩手機。

——小 草

我有做眼護的習慣，就是用按摩膏按摩眼周，然後敷上眼膜。雖然起初的目的是預防眼周皺紋，但在這個過程中，我發現眼睛因為得到充分地休息呵護，非常放鬆，對保護視力也有好的作用。如果沒有條件去美容院做眼護，我覺得自己按摩一下，然後敷個眼膜也很不錯。關鍵是，當你按摩和敷眼膜時，你必須閉上眼睛，自然就讓眼睛得到休息，也就保護了視力，呵呵。

——林小姐

有許多食材是可以保護視力的，比如菊花茶、枸杞子等，我每天都堅持服用枸杞子，這個對提高免疫力和保護視力很有幫助的。菊花茶剛泡好時，用它的熱蒸氣薰眼睛是保護視力的好方法，每次泡了菊花茶後，一定不要浪費掉熱蒸氣，記得薰一下眼睛。中醫認為肝開竅於目，所以傷肝就容易傷眼睛。平日注意調節情緒，不要著急發火生悶氣，吃點補肝血的食物，比如紅棗、小米、紫米等。動物肝臟不要吃，雖然它對視力有點好處，但肝臟是解毒的器官，含有大量毒素，不要吃。

——方密

電腦一族如何保護眼睛

伴隨著現代科學技術的發展，電腦越來越成為我們生活中不可缺失的一部分，有許多人因為工作的關係，必須整天面對電腦。我們在享受電腦帶來的便捷時，它也在慢慢地侵蝕著我們的身體健康，長時間使用電腦者可出現頸肩痠痛不適、頭痛、頭昏，眼部可出現眼乾、灼熱、異物感、視物模糊、眼部脹痛等症狀，還可出現近視度數增加，這些症狀稱為視訊終端綜合徵，症狀的嚴重程度與操作電腦時間的長短密切相關。

電腦眼病主要由長時間注視電腦螢幕引起，工作距離太靠近電腦熒光屏或姿勢不正確，工作環境中的光線太強或者太弱等，乾眼症的發生和電腦工作者在工作時眨眼次數明顯減少有關，眨眼一般只及平時的三分之一，眨眼可使淚液均勻塗抹於角膜表面，眨眼數目的減少使角膜表面的淚液容易揮發，出現乾眼症狀。

為了避免電腦眼病出現，應從以下幾方面注意

1)在連續使用電腦一小時後，一定要休息10分鐘，活動一下身體，讓雙眼得到休息，或眺望遠處。

2)應該保持正常的眨眼。

3)工作的姿勢和距離也很重要的，儘量保持與電腦顯示屏在50公分以上距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30～40度，這樣的位置可以使頸部肌肉放鬆不容易疲勞。

4)電腦不應放置在窗戶的對面，以避免熒光屏反光或不清晰，避免陽光直射在熒光屏上。

5)長期從事電腦操作者，還應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

結語：眼睛對一個人來說是很重要，健康的眼睛需要合理的保護，尤其是電腦一族需要更好地保護自己的眼睛哦，怎樣保護眼睛小編都告訴大家咯，電腦眼病主要由長時間注視電腦螢幕引起的，以後大家可以休息一下再看電腦。