熬夜玩網遊再生新病 健康生活告別杯具

前日，813剛報道了玩遊戲引發的各種“蛋痛”。近日，又有玩家玩遊戲引發“頭痛”了。

壯小夥熬夜玩網遊 引發病毒性腦炎

據媒體報道，湖南長沙一26歲年年輕力壯的小夥，連著兩個晚上熬夜玩網遊後，感到體力不支、頭痛。開始也沒在意，以為是由於熬夜，過度疲勞，但是休息了幾天後病情未見好轉，頭痛反而加重。

原先在小診所裡，醫生以為是感冒，治療一段時間後仍不見好轉，而且頭痛越來越厲害，並出現嘔吐。5月6日，隨著病情的加重不得不轉到湖南省中醫院急診科，仔細檢查後醫生髮現患者的脖子僵硬，有腦膜刺激症表現。查因後，被診斷為病毒性腦炎。

腦炎，這個可不是“網癮精神病”

腦炎早期的表現往往只是一個類似感冒的頭痛，疲勞無力，沒有特殊的症狀，容易被忽視，許多病人往往把它當做感冒來治療，結果耽誤了 病情。一旦出現高熱、意識障礙、癲癇發作等症狀，就會對腦部產生實質性的損害，嚴重的甚至有生命危險。

機體一旦免疫力低下，就會讓病毒有機可乘。現在的一些年輕網友仗著自己身體好，通宵熬夜打遊戲，有的是工作壓力大，晚上熬夜整理材料，有的一邊抽菸一邊喝一些咖啡、濃茶，這些極為不良的生活方式，會導致機體過度疲勞， 而降低自身的抵禦能力。

春季病毒滋生活躍 健康玩網遊儘量少熬夜

湖南省中醫院急診內科主任楊暉副教授（不是楊永新，大家放心！）指出，春季各種病毒滋生活躍，是腦炎的高發季節。

據該院急診科護士長介紹，最近腦炎患者比較集中，上個月就收治了十餘例患者，且多為青壯年，平均年齡只有34歲，多數在腦炎發作前都曾經熬通宵。

楊主任提醒說，出現頭痛，體力不支，要引起高度重視，特別是要留意體徵表現，如出現頸部僵硬、頭扳不動，腳指頭扇形張開，要高度警覺。年輕人平時生活要作息有規律，千萬不能通宵熬夜，注意休息和保健。年輕女性春季不要過度減肥，更不能長期節食。要合理飲食，多攝入高蛋白低脂肪的食物。當身體有不 適症狀時，如出現乏力、食慾不振、精神高度緊張、焦慮不安時要引起重視，及時調整工作節律，讓機體得到充分的休息，保證睡眠。一旦患上感冒，要特別注意休息，清淡飲食，放鬆精神，千萬不要透支體力。

而最近網民健康狀況調查報告顯示，近四成受訪者日均上網超過8小時。長時間上網對於身體健康十分不利。

調查中，近九成網民都出現了或多或少的身體疾病。90.9%網民認為自己身體素質下降；74.5%的網民因上網造成頸 椎、腰椎疾病；對眼睛、視力造成影響的佔68.2%；導致失眠的網友佔46.8%；有胃痛、食慾不振的網友佔23.9%……據瞭解，網民就醫最常見的疾病 是頸椎、腰椎疾病、失眠、乾眼症、腕管綜合徵、腸胃疾病。

那麼如何上網更健康呢？

健康上網不是喊口號，而是生活細節！

1、對抗頸、腰椎疾病 頭畫“米”多運動

每天回家就支起床上電腦桌上網的網友，起夜的次數多了起來，但白天卻很少需要方便；繼而發覺自己走不穩，走路就像踩在棉花上。嚴重的上肢出現麻 木和疼痛感，尾椎骨疼痛難忍且排便困難。醫生診斷為脊髓型頸椎病。

要預防頸椎病，每坐一小時左右最好站起來活動一下。平時可以嘗試加強頸、腰部的功能鍛鍊，增強這些部位的肌肉力量，這可以增強頸腰椎的穩定性以 及抗勞損能力，比較適合的運動有蛙泳、打球、跑步等。在辦公室時還可以做頸部前屈、後伸動作，還可以向側後方做“回頭望月”式的旋轉，或用頭寫“米”或畫 圈。

2、對抗失眠 睡前2小時遠離電腦

有的網友每天不到凌晨兩三點不上床睡覺，接連看碟片、看小說，和同學、朋友聊天……由於經常整晚睡不踏實，甚至失眠，第二天上班時她總是精神不 振。其實，每天10點半之前是入睡的好時間，過後，總是睡不踏實。

3、對抗乾眼症 多吃胡蘿蔔勤開窗

辦公室使用中央空調，寫字樓還門窗緊閉、不易通風，室內電腦等電器大量聚集，使得空氣質量下降、空氣乾燥，加上閃爍的螢幕以及長時間盯著電腦， 用眼過度，辦公室一族裡乾眼症的患者越來越多。

要經常給環境通風，給乾燥的空氣加溼，必要的可以使用人工淚液，但千萬不要自行購買眼藥水來點。而在飲食上可以多吃一些富含胡蘿蔔素的食品以及 富含維生素、蛋白質的食物，如蔬菜水果、動物肝臟、瘦肉、禽肉、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等

經常使用鍵盤和滑鼠，手腕要承受反覆和過度的活動，就有可能發生水腫，使腕管中的正中神經受壓，導致食指或中指疼痛、麻木，拇指肌肉無力甚至萎 縮，手腕疼痛，手指也失去了靈活性而且常出現關節痛，這就是腕管綜合徵，也有人稱之為滑鼠手。有的人疼痛感還會由腕部一直殃及到上肢甚至頸部。

使用滑鼠時手臂儘量不要懸空，最好在肘部找一個支撐，減少手腕受力。每工作一小時左右就休息一下，多做一些握拳、捏指動作，如將手指 用力向手背的方向扳。或者選擇一些握力器、手部健身球等。同時，還要避免手部受涼。