脫離網路才能擁有健康生活

脫離網路才能擁有健康生活

隨著生活節奏不斷加快，越來越忙碌的你是怎麼度過每一天的呢？是否依然焦頭爛額，整日處於“商務”狀態……讓我們看看在現代生活中，怎樣的生活方式才算健康呢？

少做一些

當你想要做成百上千件事情的時候是很難慢下來的。有意識地少做一些，關注那些真正重要、真正需要做的事情，把剩下的放棄掉。給每一個任務和約會之間留一些空間，這樣你能以悠閒的節奏度過每一天。

脫離網路

不要總是線上。如果你隨身攜帶著蘋果手機、黑莓手機或者其他移動裝置，那就關閉它。更重要的是，在可能的情況下別帶著它。

如果你一天的大部分時間都在使用電腦，騰出一些不線上的時間來做一些其他事情。總是線上意味著我們要被打擾，不斷處於外來資訊的壓力之下，我們處於滿足其他人需求的緊急狀況之中，當你總是檢視新資訊的時候是很難慢下來的。

把注意力放在人的身上

我們常常花時間與朋友、家人或者和同事在一起，但是我們並非真的和他們在一起。我們和他們談話，但是卻隨時會被身邊的電話打擾。

我們人在那裡，但是我們的思緒卻放在我們需要做的事情上。我們是在傾聽，卻在想著讓我們分心的其他事情。我們沒人對此有免疫力，但是在有意識的努力下。

你可以關閉與外部世界聯絡的渠道，僅僅和當前與你在一起的人分享快樂時光。這意味著只需要很少的一點兒時間和家人、朋友在一起，就可以有很高的團聚質量——也就是說，更有效地利用了你的時間。

讚賞大自然

我們當中的大部分人多數時間都被關在家裡、辦公室、汽車還有火車裡，很少有機會外出，而且就算是外出，他們都在打手機。

改變一下自己，花些時間外出，真正接觸並觀察大自然，在新鮮空氣裡做一次深呼吸，享受綠色生態的寧靜。可能的話從事一些自己喜歡的戶外活動，比如散步、遠足、游泳等等。感受水流、風和泥土觸控你面板的感覺，嘗試著每天都這麼做。

在所有事情中尋找樂趣

這和關注當前是有關係的，但是要更深入一些。無論你在幹什麼，完全要關注當前，而且要欣賞它的每一方面，尋找讓人享受的一面。

比如，當你洗碟子的時候，不要把它當成一件單調的瑣事，想要儘快完成它，而是要真正地去感受水、清潔劑和盤子。如果你能以這種方式來看的話，它就會真正成為一項讓人享受的任務。

對於其他瑣事也一樣一洗車、打掃、除灰塵、洗衣服等等，如果你能把這種態度當成習慣的話，生活完全可以讓你盡享其中樂趣。