![為什麼老年人晚上老輾轉難眠？]( "為什麼老年人晚上老輾轉難眠？")
- 為什麼老年人晚上老輾轉難眠？專家在《睡眠研究雜誌》上發表文章稱，老人白天打盹，晚上不睡，主要是因為他們自身分泌褪黑激素減少的緣故。專家教授說，褪黑激素有幫助我們區別白天和黑夜的功能。而人老後，褪黑激素分泌減少，身體和大腦也就逐漸模糊了白天和黑夜的區別，令睡眠變得不規...
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![夜裡輾轉難眠一定要找中醫 真的好便宜]( "夜裡輾轉難眠一定要找中醫 真的好便宜")
- 日前，一職場網站公佈“中國職場人睡眠透支指數”顯示，21%的職場人常為失眠所困擾，但極少人尋求醫學援助，72%的職場人日常睡眠僅6小時或更短。其實，失眠不僅在職場人群比較普遍，就是在一些家庭主婦、老年人也越來越常見。可以說，失眠人群在逐漸從城市精英階層向基層擴張，出現睡眠...
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![抓住4大關鍵 孕媽不再輾轉難眠]( "抓住4大關鍵 孕媽不再輾轉難眠")
- 當有小寶寶在肚子裡落戶的時候，睡眠也因此改變了。懷孕期間，孕媽媽比平時更容易感到疲勞。因此，孕媽媽每天的睡眠要充足。但是有很多原因會讓孕婦睡眠成為孕媽媽的一大難題。只要知道引起這個難題的因素，孕媽就會睡得好。正確睡姿讓你快速入眠懷孕初期，懷孕初期子宮較小，睡姿不...
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![助眠的方法 晚上做好這3件事想失眠都很難]( "助眠的方法 晚上做好這3件事想失眠都很難")
- 失眠成為了損害人們身心健康的罪魁禍首，而當經過一整天的奔波忙碌，有誰不想好好的安穩睡個好覺，但是對於一些患有失眠的人，內心一定是十分崩潰的。晚上睡不好覺，不僅使得人的精氣神大大降低，同時也是誘發一些不良疾病產生的源頭。所以說，做好調節失眠的事項對於患有失眠的人尤為...
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![男人都有出現過輾轉反側睡不著的情況 6個妙招讓你一覺到天亮]( "男人都有出現過輾轉反側睡不著的情況 6個妙招讓你一覺到天亮")
- 現在男人失眠的數量是越來越多了，而導致失眠的原因不是因為氣候原因，就是因為壓力過大所導致的。而導致男人失眠數量增多的情況，基本都是因為壓力過大導致的，誰讓現在的生活壓力越來越大，導致壓力壓得男人都喘不過氣來呢。那麼你知道男人要怎麼樣做才不會老是讓失眠找上門來呢...
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![產後睡眠不好很難受 五方面著手改善睡眠]( "產後睡眠不好很難受 五方面著手改善睡眠")
- 十月懷胎之後，寶寶誕生了，新媽媽們必然需要耗費大量的時間和精力去照顧自己的寶寶，更是會經常筋疲力盡，為寶寶勞心勞力的新媽媽們卻怎麼也睡不著，心裡總是記掛著寶寶。那麼，產後睡眠不好怎麼辦呢?在這裡小編給大家介紹五方面著手改善睡眠，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著...
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![漢光武帝與陰麗華 輾轉在政治夾縫中的愛情]( "漢光武帝與陰麗華 輾轉在政治夾縫中的愛情")
- 更始年間，劉秀已有一妻一妾，妻為郭聖通，妾為陰麗華。劉秀完成學業後從長安回到故鄉，與新野陰家的聯絡日益密切，陰麗華的兄弟陰識、陰興都和劉秀結為生死之交。他們對劉秀的敬重和欽佩，也加深了陰麗華對劉秀的愛慕。劉秀兄弟在南陽起兵後，正在長安遊學的陰識立即回到家鄉，聚合子弟...
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![錯誤睡眠方式讓你難以入睡]( "錯誤睡眠方式讓你難以入睡")
- 錯誤睡眠方式讓你難以入睡誤一、晚睡後，又晚起如果出現加班非得晚睡，也一定要早起，而且要固定時間起床，因為起床時間是調生理時鐘的重點。強迫自己接觸清晨陽光，尤其天已亮，但陽光還不刺眼時：夏天約7點前，冬天約8點前。這時陽光有充足的藍色光譜，有助調整錯亂的生理時鐘。錯誤二、...
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![10個月寶寶睡眠時間困難]( "10個月寶寶睡眠時間困難")
- 寶寶的睡眠是非常重要的，他所消耗的所有精力是靠睡眠來給於補充。睡好的寶寶也長得快，抵抗力高於睡不好的寶寶，1歲以下的寶寶要睡到12-16個小時的，但在現在的生活中，有相當一部分的寶貝睡眠時間達不到，還有的就是半夜醒了就要起來玩的現象，其時10個月的寶寶家長就可以有意識的培...
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![抗戰老兵響應國家號召 曾輾轉多國學習飛行技術]( "抗戰老兵響應國家號召 曾輾轉多國學習飛行技術")
- “真正走近了這些抗日老英雄，聽他們訴說過去的故事，才會更加深刻地明白那些抗戰老英雄的不容易，才會更加感激現在所擁有的一切。”湖州師範學院商學院“尋訪紅色軍魂，傳承不屈信仰”團隊學生代表趙佳敏如是說到。走近抗日老英雄，在瞭解抗戰歷史的基礎上，深入挖掘抗戰精神與社會...
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![失眠難以入睡該怎麼辦啊？]( "失眠難以入睡該怎麼辦啊？")
- 失眠是我們經常會遇到的情況，對於失眠，我們總是很頭疼，不知如何是好。失眠是一種睡眠障礙，引起失眠的原因很多，主要是大腦正常的興奮和抑制過程失調。很多原因都可以通過影響大腦的興奮和抑制過程而導致失眠。引起失眠的原因主要有軀體，生理，心理，精神，藥物性，人為性，營養缺乏等因素...
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![睡眠不好 5個睡前禁忌讓你難以入眠]( "睡眠不好 5個睡前禁忌讓你難以入眠")
- 不少人會有這樣的經歷：躺在床上，怎麼也睡不著。你知道自己為什麼會出現這種情況嗎？也許是因為犯了睡前5大禁忌。女人睡得好，才能有好面板、好氣色，特別是春節期間，即使是夜晚，也熱鬧非凡，此時想要擁有好睡眠，就要注意一下睡前禁忌了！睡前禁忌一：對燈而睡如果對燈而睡，人的眼睛雖然閉...
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![失眠入睡困難怎麼辦]( "失眠入睡困難怎麼辦")
- 不少人都會出現失眠的情況，尤其是對一些工作壓力過大的人來說，每個夜晚肯定都難以入睡。要知道失眠是很折磨人的，一夜不能睡覺，早上起來又沒精神，做什麼都做不好。而引起失眠的原因也是有很多的，現在正值夏季，晚上溫度高，炎炎夏日的夜晚也的確不容易睡熟，有時都能被熱醒。不過除了...
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![經常出現呼吸困難失眠原因]( "經常出現呼吸困難失眠原因")
- 經常會有呼吸困難的現象對人們的情緒來說會有很大的影響，特別是在睡覺的時候，如果呼吸的時候極度困難的話，很多人人都覺得這樣的現象平時工作的時候都特別的難受，一到了夜晚就無法入眠，而經常呼吸困難的話甚至會引起失眠的現象，失眠之後精神方面也會有障礙，那麼經常呼吸困難還是...
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![睡眠呼吸困難怎麼回事]( "睡眠呼吸困難怎麼回事")
- 有些人會發覺在睡眠的時候會有些呼吸困難，長期下來，很多人都會患上睡眠呼吸暫停綜合徵，這是一種可怕的症狀，睡在這樣的人的身邊根本就是提心吊膽，無法好好睡覺的，因為時刻擔心如果哪一口氣上不來，就會被憋死的，所以，他身邊的人是根本睡不好覺的。那麼，小編就來具體給大家介紹。一對...
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![失眠的原因 吃八種食物令你夜夜難眠]( "失眠的原因 吃八種食物令你夜夜難眠")
- 失眠成了困擾現代人的一大難題，導致失眠的原因有很多，可能是飲食，也有可能是不良的作息和生活習慣所引起的。今天小編告訴大家吃這八種食物會令你夜夜難眠，趕緊來注意一下吧。1、牛奶牛奶巧克力的營養成分能促進釋放單醣增進血液迴圈，而這有助於提高認知能力，換句話說就是使大...
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![睡眠呼吸困難綜合徵怎麼回事？]( "睡眠呼吸困難綜合徵怎麼回事？")
- 很多人平時在晚上睡覺的時候經常會睡眠不好，不僅睡眠都比較淺，而且睡覺的時候經常會感覺自己呼吸不好，打呼的聲音也特別大，甚至會有短暫性的一段時間沒有呼吸，還是非常危險的，像這種情況就叫做睡眠呼吸困難症，那麼這種情況應該要如何治療才好呢！呼吸暫停使得睡眠變得很淺且支離破...
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![古埃及死神像自動旋轉 難道是詛咒？]( "古埃及死神像自動旋轉 難道是詛咒？")
- 英國曼徹斯特博物館近日發生一詭異事件，在博物館展出的古埃及死神納布西努雕像在沒有外力幫助下，竟然自己發生了旋轉，這不禁讓人想起“法老詛咒”。“在古埃及，人們相信，如果木乃伊被毀，那麼雕像可以作為靈魂的另一個容器。或許這是造成死神雕像移動的原因。”據英國報道，英國曼...
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![風姿絕世的陳圓圓為何一生被輾轉多人手裡]( "風姿絕世的陳圓圓為何一生被輾轉多人手裡")
- 明朝陳圓圓揹負著紅顏禍水的名聲，傳說吳三桂當時在山海關放清軍入關是為了陳圓圓。陳圓圓家境並不富裕，自幼失慈，在姨丈家長大。陳圓圓自小就展露了絕世的風姿，姨丈為了錢財將她賣給了戲院。初登臺的陳圓圓，人麗如花，鶯聲嚦嚦，客人們無不為她傾倒。自此陳圓圓每每登場，都是高朋滿...
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![睡眠不好 睡前吃它想失眠都難]( "睡眠不好 睡前吃它想失眠都難")
- 現在生活壓力大、作息不規律導致大多數人都有睡眠不好的表現。那麼大家知道改善睡眠的方法有哪些嗎？睡眠不好怎麼辦呢？今天小編就跟大家來探討一下，讓我們找出治療失眠的方法，遠離失眠。只有我們有了良好的睡眠才會有精神工作生活，失眠的情況已經嚴重影響了我們的生活，在日常生...
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![胡適曾遇“年關難過” 為亞東圖書館籌款輾轉上海]( "胡適曾遇“年關難過” 為亞東圖書館籌款輾轉上海")
- 1934年12月31日晚七點三刻，上海火車北站，張慰慈與亞東圖書館的汪原放、汪乃剛兄弟等人，正在迎接從南京趕來的胡適。胡適此行，原本是為南下香港大學接受名譽博士學位，這是他一生35個名譽學位中的第一個名譽學位。胡適一下火車便被接到新亞飯店用早餐，張慰慈為其辦理第二天一早的...
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![睡眠中呼吸困難的原因是什麼]( "睡眠中呼吸困難的原因是什麼")
- 擁有一個好的睡眠質量，對於整個人的精神狀態有著關鍵性作用，而人們在睡眠方面總是會遇到各種問題，比如說是出現了失眠的現象，還有不少朋友會在睡眠中出現呼吸困難的問題，最後是由於呼吸困難把自己從睡眠中憋醒。那麼睡眠中出現呼吸困難是怎麼回事呢？夜間睡眠時，感覺呼吸困難，好象...
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![秋冬難入睡 三法治失眠]( "秋冬難入睡 三法治失眠")
- 心理療法：學會輕視失眠據瞭解，睡眠障礙包括：失眠———入睡難、保持睡眠難;睡眠過多———白天過多地睡眠;睡眠異常———錯誤的時間睡眠、睡眠-覺醒節律異常、睡眠中異常行為。長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會出現頭疼、...
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![寶寶輾轉睡不好 直接影響大腦發育]( "寶寶輾轉睡不好 直接影響大腦發育")
- 睡眠障礙問題普遍存在於成年人當中，當人們把關注睡眠障礙的目光鎖定在成年人身上，尤其是白領、老年人之時，2011年世界睡眠日主題提出良好睡眠，健康成長-科學判斷嬰幼兒睡眠質量。據世界睡眠醫學協會研究發現，世界上約有25%的兒童存在不同程度的睡眠障礙問題。但是，作為一個語言...
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![失眠如何調節心理可以好轉呢]( "失眠如何調節心理可以好轉呢")
- 失眠如何調節心理可以好轉？在現代社會壓力越來越大的情況下，失眠的人也越來越多，晚上總是睡不著，早上不想起來，大家都知道睡眠不好，會嚴重影響到人的身心健康，對人的成長，和生活帶來很多的不變，辦事效率也會變得低。長此以往人的抵抗力也會下降。那下面我們就一起來看一下，失眠如何...
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生活科普幫
