延緩心理衰退 刻不容緩

人們常說，人老，心不老，老年人讓自己保持一個健康，年輕的心理是很重要的，年輕的心理可以讓你樂觀，生活也更輕鬆。如何讓老年人保持年輕的心理，減緩心理衰退呢，小編推薦四招可緩解心理衰老。

老人在心理髮展過程中，年齡只是影響心理變化諸多因素之一。通過進行心理鍛鍊可以延緩、預防心理衰退。

1.感知鍛鍊

老人的感知能力隨著年齡的增加會減弱。老人可以嘗試聽不同樂器演奏的音樂，也可以閉上眼睛觸控不同的材質，或者用手捂住眼睛，直到眼前漆黑，然後拿開手，讓眼前變得明亮。

2.記憶鍛鍊

和其他心理活動一樣，記憶的個體差異也非常大。記憶是否減退、減退的快慢，並不單獨受年齡的控制。老人常回憶夢境，或者閒暇時回憶一下往事的酸甜苦辣，都有助於大腦保持記憶活力。

另外，老人多接觸新鮮的環境，比如外出旅遊等，也有助於增進記憶力。

3.思維鍛鍊

心理學認為，經過充分的思維鍛鍊，思維能力開始下降的年齡會晚得多。老人應多嘗試做一些益智類遊戲，比如數獨、腦筋急轉彎、下棋等。下圍棋需要計算能力、記憶力、判斷能力，也能提高人的控制能力。

4.情緒鍛鍊

有些老人隨著年齡增長，情緒反應小，情感波動弱，對外界事物缺乏敏感;有些老人則相反，他們情緒反應大，情緒波動強，有的甚至會出現情緒上的負反應，悲哀的事他反覺痛快，高興的事愁眉不展，這些情緒都無益於心理健康。

老人的情緒鍛鍊應從點滴小事做起，加強與別人的交往溝通，特別是遇到煩心事時，要多向家人、朋友傾訴。

總結：心理的年齡，直接可以影響到老年人的，人生觀，價值觀。有的人90歲過著60歲的日子，有的人60歲過著90歲的日子，由此可見，心理健康是多麼重要，所以保持心理年輕，可以延緩衰老，四招，很簡單易懂，適用於很多人。(文章原載於《益壽文摘》，刊期：2012.06，作者：劉旭東，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯絡，我們將在第一時間刪除內容)。