那英瘦身成功祕訣

已經是兩個孩子母親的那英為復出瘦身四個月，且成功。那英拍了一組精美的照片中，美麗年輕、窈窕動人，當年的魅力風度依然不減。下面就跟著小編一起去探祕下那英的瘦身方法。

那英瘦身減肥方法

1.一路步行去工作

上班不坐地鐵或者公共汽車，每天上下班走30分鐘，這讓我每天有大約一個小時左右的鍛鍊。這個習慣讓我的體重一年多來保持穩定，更別提下班以後我又獲得的額外精力了。

2.走路鍛鍊指南

穿運動鞋，輕快地走;不要只是溜達。

把東西放在揹包裡，手裡不要拿錢包或手提包，這樣負荷平衡，胳膊也可以自由擺動了。

找一條有最少交通訊號燈的路。這樣你可以保持行走的節奏，不必在每一個十字路口停下。

要堅持到底。不要因為天氣太冷或感到太累而放棄。讓它成為日常的習慣，不久你就不會再對此有什麼猶豫了。

3. 騎自行車

上海的袁先生說，“我每天騎自行車上班，大約10分鐘。我是一個忙碌的公共關係管理者，很少有時間鍛鍊，所以這是一個鍛鍊和減輕壓力的好方法。”

4.騎車減肥方法

計劃不同的路線來改變你經過的風景。

穿舒服的衣服和鞋，在辦公室更換。

用輕型山地車或者組裝車。不需要為通勤準備昂貴的公路車。

下班的路上，多騎一段路。

5.辦公室裡也減肥

我們每天在辦公室工作很長時間。久坐之後，不僅需要積極的休息，還可以利用這段時間來燃燒一些脂肪，讓自己精力更加充沛一點。

6.辦公室鍛鍊方法

爬樓梯而不坐電梯;

提前一站下車走到工作單位/家;

把電話，字紙簍等放在伸手不可及的地方，這樣你必須費點力氣來完成一些簡單動作;

有些可以站著做的工作就不要坐著完成;

定時站起來活動一下全身。

7.享受家務健身操

刷牙健身操： 兩腳分開站立，與肩同寬，兩腿微屈，一邊刷牙一邊轉動腰部，注意動作要慢，同時注意收緊腹部。

拖地操：每拖五下站直抬起一條腿，屈膝，保持五秒。這樣可以讓你的腰腹部肌肉用力保持平衡，即可以提高平衡能力，又能瘦腰。依此類推，像做飯、洗碗等活動均可採用此法。

吸塵操：每吸完一個房間，下蹲，抱起你的迷你吸塵器，走到另一個房間，可以鍛鍊腿部和腰部的肌肉，又能燃燒更多卡路里。

拉伸動作：如果覺得累，一定要停下來歇歇，做幾次拉伸：在面前放一張小凳，身體站直，一條腿的腳跟放在凳上，然後身體前傾，腰和腿後面有伸拉的感覺即可。

另外，所有家務勞動都一定程度地消耗熱量，像整理房間、擺放器具。看著整潔的房間，會心情愉悅，有助於提升新陳代謝，帶走卡路里。

那英美容祕訣

一、飲食習慣要規律

那英認為：長期良好的飲食習慣是保持肌膚年輕的關鍵。當記者問道那英有什麼獨特的護膚方式時，那英說：我每天花費在護膚上的時間不足一個鐘頭。我對美食沒有什麼抵抗力，但是我喜歡用中醫食療來護膚，如燕窩、魚翅、再有就是多煲湯。美麗是真的可以吃出來的，只要去到書店都能買到教煲湯的書，我個人偏愛沙蔘玉竹魚尾湯，食療護膚的方法健康，是很重要的，另外在平時也會選擇一些養生珍品效果也很不錯。

二、中醫美容氣色好

那英平時主要採取中醫來美容，面部面板的光澤和健康度取決於臉部經絡氣血是否暢通，中醫美容祛皺能夠徹底的讓肌膚細胞恢復活性，促使肌膚表層的代謝正常，臉部的氣血就通暢了，面部的氣色就會得到改善，還能夠淡化皺紋。

三、避免化濃妝

我們在《中國好聲音》上看到，那英的臉色沒有化濃妝的，而且那英平時就很少化濃妝，因為那英覺得濃妝很傷害面板，有時候會給面板帶來毀滅性的傷害。對於那英年輕的容顏，有人懷疑她去臺灣打玻尿酸，也有人懷疑她去南朝鮮做電波拉皮，但是據好聲音裡的化妝師在部落格透漏，那英幾乎不化濃妝。所以，我們平時在電視上看到的那英其實都是化了淡妝的，差不多是那英的真實面貌。

四、調節好內分泌

大家都知道，卵巢就是女人的第二心臟，把卵巢調理好了，女人的面板、身材、月經、更年期這些問題都可以很好的解決。據那英的朋友透露，那英平時都會服用一種膠囊，就是啟用修復卵巢細胞的。通過調理卵巢來改善女性內分泌，啟用女性全身的四百多個受體和器官，我們不得不佩服那英的抗衰老工作做的是的確好。

五、保溼面膜必須做

那英表示平時的護膚工作就要做到，另外保溼面膜也必須做，而那英更青睞敷中藥面膜。但她表示每天敷面膜會導致保養過度，肌膚的油水平衡被打破也會影響自己的肌膚。那英透漏了一個小祕密，就是潔面後將紙膜用保溼美容液浸透，敷在臉上10分鐘就可以了，肌膚會變得水嫩很多，而且這種方法不用擔心肌膚負擔過重。

結語：那英在銀屏上身材的火辣多姿可不是簡簡單單就能做到的，從上文那英的美容方法可以看出，想要年輕漂亮就需要養成好的生活習慣，相信大家從文章中也都知道了如何像那英一樣去瘦身美容。