王心凌教你瘦小腿的最快方法

瘦小腿的最快方法，王心凌瘦瘦的美腿讓很多人都十分羨慕。據她透露瘦瘦腿的最大功課就是每天練抬腿運動。可見美腿的養成也並非坐享其成哦。想知道瘦小腿的最快方法是什麼嗎？下面就來一起和 王心凌學習居家運動瘦腿招吧！

抬腿練習

1、天天練抬腿喜歡的位置，以某一物體為參照物，抬起你的右腿，儘量比參照物高，抬起放下50次，然後換左腿，次數同樣。

走路練習

2、每天早上起床後，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單地說就是充滿活力地走路，這樣走路的方式在平時應該養成習慣

看電視練習

3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下。反覆此動作8—10次，然後再換另一條腿，這樣可以去掉大腿兩側的贅肉。

小腿線條

4、坐椅子的時候將兩條小腿用力重疊在一起，從1數到8後再交換雙腿。反覆此動作，呼吸要均勻。這樣可以鍛鍊小腿線條。