王心凌傳授居家豐胸瘦腿小祕訣

王心凌雖然沒有很高，可是她的腿纖細筆直，著實讓人羨慕呢。今天就讓王心凌來教大家在家裡如何瘦腿哦，想要瘦的MM可千萬別錯過了。另外，還要教大家一套精油豐胸按摩手法呢。

王心凌居家豐胸瘦腿小祕訣

精油豐胸按摩手法：

1、雙手塗上精油，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊20下做豐胸按摩。

2、從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上推，最後兩隻手交錯著推左乳。重複20次以後。換右乳。

3、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

居家瘦腿運動：

1、天天練抬腿喜歡的位置，以某一物體為參照物，抬起你的右腿，儘量比參照物高，抬起放下50次，然後換左腿，次數同樣。

2、每天早上起床後，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單地說就是充滿活力地走路，這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下。反覆此動作8-10次，然後再換另一條腿，這樣可以去掉大腿兩側的贅肉。

4、坐椅子的時候將兩條小腿用力重疊在一起，從1數到8後再交換雙腿。反覆此動作，呼吸要均勻。這樣可以鍛鍊小腿線條。