陳坤教你正確洗手6大步驟

10月15日是世界洗手日，洗手是最價廉、最簡單的健康干預，洗手看似簡單，卻也蘊含著大學問。

在“病從口入”的過程中，我們的雙手發揮著無法替代的拿、取、接、送等作用。一些常見的疾病如面板感染、腸道細菌感染等，都有可能是通過“病經手入”進行傳播。雖然我們每天都在洗手，但是大多數人洗手只是簡單快速地搓洗手心、手背，卻不知如何正確科學地洗手，也不注意洗手會帶來哪些疾病，什麼時候要洗手，怎樣洗手才正確呢？

用肥皂或洗手液洗手是預防肺炎和腹瀉最有效的方式之一，在中國，每年有20％的兒童死亡率與這兩種疾病有關。正確洗手比疫苗及其他任何健康干預手段都更加經濟有效。

不注意洗手會帶來哪些疾病？

不注意洗手主要是引起經消化道傳播的疾病，如痢疾、傷寒、霍亂等，這些疾病最容易通過髒手傳播，通常是因為用髒手取食物，把細菌經口帶入到體內，從而得病。其次是通過身體直接接觸傳播的疾病，如膿瘡，疥瘡等；第三種是通過粘膜接觸，如紅眼病，性病等。

什麼時候要洗手？

飯前、便前、吃藥前要洗手；飯後，便後，回家後，接觸錢後，戶外運動後，接觸髒物後也要洗手。陳祖輝博士特別指出，便前洗手非常重要。便前洗手是許多人會忽略的環節，無論是男性還是女性都需要便前洗手。鑑於男性特殊的生理構造，小便時手指會接觸到敏感部位，容易感染，因此小便之前一定要洗手。對於女性，因其尿道比較短，也容易感染，還加上大部分女性小便時都有用紙巾的習慣，細菌也會通過紙巾傳播，因此也要注意便前洗手。

洗手揉搓六步法：

第一步：掌心相對，手指併攏，相互揉搓。

第二步：手心對手背沿指縫相互揉搓，交換進行。

第三步：掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓。

第四步：彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉揉搓，交換進行。

第五步：右手握住左手大拇指旋轉揉搓，交換進行。

第六步：將五個手指尖併攏放在另一手掌心旋轉揉搓，交換進行。

陳祖輝博士溫馨小提示：

①清水只能清除肉眼能看得到的灰塵等髒物，因此，日常洗手還是需要使用具有一定消毒作用的肥皂或洗手液來清洗，再用清水沖洗，洗完之後，要用乾淨的毛巾把手擦乾。

②兒童通常不能自覺洗手，家長、老師要加強監管力度，要注意讓孩子從小養成科學洗手的習慣。

③上班族，使用公司電腦的滑鼠、鍵盤如不注意，很容易傳播紅眼病。在電腦前呆得太久後，眼睛會感到酸澀，切忌用髒手揉眼睛。

④家庭人員相對集中，一家人共用一盒香皂通常不會傳染疾病，但要注意香皂的衛生使用，用完香皂要用清水沖洗，晾乾。若家庭成員中有膿瘡等容易傳染的疾病患者，則不能共用香皂。