名人養生祕方 武則天為何能活到耄耋之年

目錄：

第一章：名人養生方 武則天為何能活到耄耋之年

第二章：偉大領袖毛澤東 養生十六字訣

第三章：錢鍾書養生16字祕訣

第四章：盤點中國古代名人養生經

武則天是中國歷史最著名的帝王之一，也是唯一的一位女皇帝，她經歷風雲變幻卻依然能活到81歲，是不是有什麼不為人知的養生祕方呢？下面就和小編一起來看看那些風雲人物都有什麼樣的養生方法吧！

名人養生方 武則天為何能活到耄耋之年

武則天是中國歷史上唯一的女皇帝，也是長壽的皇帝之一，歷經唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，享年81歲。她有哪些養生祕訣呢？

禪修養生安神志

史料記載，武則天曾在感業寺當了5年的尼姑，她整日參禪打坐，修身養性，學到了佛家氣功“結跏趺坐”功法。專家認為，“禪修”養生的過程其實就是一種寧神靜志的自然療法。該法在醫療實踐中主要起兩種作用：一是強壯正氣，防病保健；二是增強抗病能力，祛病除疾。

中醫養生學認為“靜則深藏，躁則消亡”，一個人的神志保持安寧，就能少生疾病，健康長壽；即使患病，亦易治療，恢復健康也比較容易，這是神收藏於內的緣故。反之，躁動不安就易患病，並且得病也不易治癒。故《素問·上古天真論》說“無恚嗔之心……外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數”，說的就是精神內守，靜志安神的心理療法在養生延年、防治疾病中的能動作用。

喝茶養生有安神

茶療溫和持久，能啟用沉睡的機體，令健康從“內”開始！古老的中醫，很早就有“茶為萬病之藥”之說。茶療除了具備茶的一般健康功能外，有自己獨特的調養效果，有針對性選用各種茶材，能起到很好的調理效果。所以注重養生的武則天每天必做的事就是喝茶，古代醫書上說羅漢果、絞股藍、決明子、蘆薈、野菊花、西洋參、雲霜茶、淮山藥等中草藥研製出來的茶既益顏益心，又能延年益壽，所以據說武則天每天都要喝茶，難怪她能活到81歲。

書法養生似導引

武則天寫得一手好字，由她手寫的《昇仙太子碑》是中國最早的巾幗書碑，現代書法名家倪文東評《昇仙太子碑》的書法時說：“觀其書跡，確有功底，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪傑”。

練書法的過程中，上指關節隨著筆畫順序富有節律的運動，調節了手臂的肌肉和神經，並帶動身體其它部位舒緩運動，很好地體現了“搖筋骨、動肢節”的導引養生術之內涵。

偉大領袖毛澤東 養生十六字訣

“遇事不怒”

中醫認為“怒傷肝”，即發怒容易傷及肝臟，如是中老年人還容易加重高血壓，引發腦中風等疾患，若是肝病者，發怒是他們致病的因素之一，也是病情加重的因素。從某種程度上講，“發怒”是健康的大敵，不可不慎。從心理上說，遇到不順心的事不要發怒，要心平氣和地去思考，去處理。遇事發怒，不但於事無補，且易“怒”中出亂。每當革命緊急關頭時，毛主席總能力挽狂瀾，這與他“遇事不怒”的心境分不開的。

“基本吃素”

當今許多人以高糖、高蛋白、高脂肪為主要的食品，這極不利於身心健康。據統計，當前的多發病是高血壓、高血脂症、糖尿病、心腦血管疾病等，都是與飲食因素有密切關係。如果能將飲食習慣改成“基本吃素”，這些疾病就會大大減少。所以晚年的毛主席基本與這些疾病靠不著邊。

“多多散步”

散步現已是各國所提倡的最佳運動方式，有些醫學家提倡每日散步6000―7000米，有些醫學家提倡每天步行30分鐘，每週起碼5日，總之應以個人的身體條件為基礎，適度散步，堅持不懈，這對於中老年人的身心健康是非常有益的。毛主席十分鐘情於散步，他認為散步有益身體外還有益於思考，即使建國後生活條件大大好轉了，他還堅持每日散步。

“勞逸結合”

雖然是講勞動與休息的，但還是偏重於“逸”，這裡的“逸”，是講科學地休息。這點對於日夜操勞著人民大事、國家大事的毛主席雖然有點難，但是他總是努力做到，如在延安時他亦每週儘可能抽空去跳舞，或與戰士一起娛樂，建國後每到一地時都會爭取時間去江河湖海里游泳。所以“勞逸結合”是養生的重要內容。

錢鍾書養生16字祕訣

錢鍾書是大家熟悉的文化名人，被稱為中國當代“第一博學鴻儒”，有“文化崑崙”之美譽。錢鍾書不僅博學多才，著作等身，而且性格開朗，幽默詼諧，又有“幽默大師”的稱謂。

幽默風趣

錢鍾書的幽默是出了名的，無論是日常談話還是寫作。例如《圍城》中，他比喻那位張小姐“身材將來準會跟她老太爺那洋行的資本一樣雄厚”；“飯店周圍濃烈的尿屎氣，彷彿這店是棵菜，客人有出肥料灌溉的義務”……有人說，看錢鍾書充滿幽默的文學作品，本身就是一條最有效的養生保健途徑。

淡泊名利

錢鍾書對名和利的淡漠也是出了名的。美國普林斯頓大學曾邀請他前往講學。實際授課時間加起來只有8小時，開價16萬美元，交通、住宿、餐飲費另行提供。錢鍾書不假思索地回絕了。

夫妻情深

半個世紀以來，錢鍾書楊絳夫妻二人相濡以沫，即使不得已分開，也總是鴻雁頻傳。這種夫妻之情為他們的健康長壽打下了牢固的心理基礎。據楊絳回憶，錢鍾書寫《圍城》時，她自願包攬了劈柴、生火、燒飯等全部家務。兩年裡他“錙銖積累”地寫，她“錙銖積累”地讀，讀完後夫婦“相視大笑”。

童心童趣

錢鍾書有一顆不老的童心。楊絳回憶說，錢鍾書喜歡臨睡前在女兒的被窩裡埋“地雷”：把各種玩具、鏡子、刷子，甚至硯臺和毛筆一股腦兒埋進去，女兒驚叫，他大笑。同時，他還愛看兒童動畫片，愛看電視劇《西遊記》。

盤點中國古代名人養生經

名人養生“一德”

明代養生家呂坤說：“仁可長壽，德可延年，養德尤養生之第一要也。”

名人養生“二字”

宋代文學家蘇東坡認為，生在於“安”、“和”二字。“安”即靜心，“和”即順心，“安則物之感我者輕，和則我之應物者順。”

名人養生“三戒”

孔子曰：“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥；及其老也，血氣既衰，戒之在得。”

名人養生“四法”

明代醫學家萬密齋指出：“養生之法有四：一曰寡慾，二曰慎動，三曰法時，四曰卻疾。”

名人養生“五知”

宋代周守忠說：“知喜怒之損性，故豁情以寬心；知思慮之銷神，故損情而內守；知語煩之侵氣，故閉口而忘言；知哀樂之損壽，故抑之而不有；知情慾之竊命，故忍之而不為。

名人養生“六節”

明代醫學家江綺石說：“節嗜慾以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺。”

名人養生“七食”

清代養生家石成金指出：食宜早些，不可遲晚；食宜緩些，不可粗速；食宜八九分，不可過飽；食宜淡些，不可厚味；食宜溫暖，不可寒涼；食宜軟爛，不可堅硬；食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極淨。

名人養生“八樂”

石成金的“八樂”是：靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之樂，觀畫之樂，聽寫之樂，狂歌之樂，高臥之樂。

名人養生“九思”

孔子曰：“君子有九思：視思明，聽思聰，色思溫、貌思恭、言思忠，事思敬、疑思問、忿思維，見德思義。”

結語：很多大人物，他們經歷的比我們多，他們的負擔、壓力也比我們重，但他們依然可以有健康的身體安享晚年，這的確不得不令我們折服。