莫文蔚張柏芝 6大女星分享獨門瘦腿祕訣

女星瘦腿採用什麼方法？想擁有修長美腿？快把粗腿變細！如何把粗退變細？看看女星的小腿方法吧，塑造一雙修長美腿，你的修長美腿就是把粗腿變細的結果，快來看看吧。

莫文蔚

莫文蔚

莫文蔚的玲瓏身材是不少27~35歲“大齡女青年”羨慕的物件。好身材首先當然要感激她的父母，因為莫文蔚的父母都是瘦且身材好的人，所以莫文蔚屬於不易發胖的體質。但是，莫文蔚和大多數女孩一樣，無法抵抗美食的誘惑，這種情況下想保持身材的勻稱，就得勤奮鍛鍊。莫文蔚喜歡游泳，可以使她全身的肌肉分佈更均勻，每天晚上她還要做20個仰臥起坐，這些運動同樣對腰腿修形有好處。莫文蔚最傲人就是腿長，她坦言一半靠天生，一半則靠後天保養。她平時會進行一些專門美腿的運動，比如做出倒立和空踢這樣的訓練動作，但是她也會非常小心不讓雙腿受傷，運動後還要在腿部塗抹一層緊緻肌膚的潤膚乳，以讓自己的雙腿又纖瘦又光滑。

梁詠琪

梁詠琪

經常沒時間鍛鍊的梁詠琪為了保持身材，會吃一些燃燒脂肪的營養補充劑，對於腿部，GiGi則另有高招。在家做家務，GiGi也就當是做運動了，有空的時候隨便扭扭腰、踢踢腿，都有利於保持雙腿肌肉的結實。GiGi還很喜歡在閒暇的時候做一些鍛鍊腿部及全身的輕鬆體操，然後再去洗澡、蒸桑拿，出汗、排毒又減壓，兩三小時後就會感覺很舒服。GiGi特別要提醒大家，她的觀點和舒淇（微博）是完全一致的，就是飯後忌諱立即坐下，至少應該保持站姿30分鐘。GiGi的個人經驗是，飯後可以站著打電腦遊戲，略略彎腰剛好可以拉伸雙腿，因為玩遊戲，所以30分鐘在不知不覺間就過去了。

吳辰君

吳辰君

有著“美腿君君”綽號的吳辰君，甚至出版了一本與自己綽號同名的美容書，專門介紹自己的各項美腿心得。吳辰君在書中毫無保留地講解了究竟該怎樣同“粗壯大腿和小腿說拜拜”：壓腿運動可以減大腿，倒吊雙腿可以減小腿。吳辰君還強調，尤其不要忽略平時的走路和爬樓，儘量少開車和少坐電梯，走路時以腳尖著地，提高腳跟，如果覺得肌肉酸酸的，就是在燃燒腿部脂肪了。長期堅持，可以很有效地改善腿型，達到纖腿的目的。

小S

小S

大小S姐妹花可不得了，大S號稱“美容大王”，小S在保持身材上頗有心得。每次出場，大S走的是清純路線，而小S就是偏重性感了。小S經常會展示自己的美腿，而她的鍛鍊方法就是經常慢走。小S認為，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小運動，或者經常穿著適腳的高跟鞋慢步，都對拉伸腿型和端正體態有好處。

張柏芝

張柏芝

香港一直盛行著“骨感美”的瘦身風，張柏芝就是其中最好的代言人。僅用了半年的時間，張柏芝就讓自己瘦了一圈，身材變得苗條。為了減肥，張柏芝不僅合理控制飲食，更加強了運動。因為表演需要，她每天都要跟老師學跳舞，雖然每天1小時的舞蹈課程對於以演戲為主業的張柏芝來說有些辛苦，但是久而久之，張柏芝發現跳舞對打造腿型非常有效，雙腿會慢慢瘦得均勻好看。因此，現在張柏芝會經常推薦朋友們嘗試“舞蹈減腿法”。

劉嘉玲

劉嘉玲

雖然不算年輕，但是劉嘉玲仍然是香港各類纖體產品最中意的形象代言人，關鍵在於她凹凸有致的身材，特別是她的一雙長腿，更令女人們羨慕不已。其實，劉嘉玲除了平時注意控制飲食外，最常做的就是運動。每天打15分鐘的壁球，就是劉嘉玲的修身祕訣。因為打壁球是運動強度很大的鍛鍊，每次打壁球都需要不停地奔跑、流汗，劉嘉玲說：“經常打壁球，跑步多了，腿自然就瘦下來啦！”