肌膚保養 看當紅明星范冰冰如何保養

自十幾年前的《還珠格格》播出以後，徹底捧紅了范冰冰。范冰冰自出道以來，憑著完美的身材，精美的面龐贏得了所有人的喜歡。而這麼多年過去了，范冰冰給我們的感覺還是那麼的年輕、漂亮。那麼，范冰冰到底是怎樣進行保養的呢？下面小編來給大家透露透露。

范冰冰保養祕籍

一、有空就敷面膜

不久前，範爺就透露自己的保養祕訣：一有空就敷面膜，哪怕是在拍攝片場的空隙。可是你造嗎？這個習慣對於普通女社來說，堅持一段時間還湊合，可堅持個三五年，能做到麼？範爺可是堅持了15年哦。

范冰冰說自己很注重給肌膚補充營養，比如美白的營養，補水的營養，而且重視美白淡斑，每天都要敷補水面膜。作為乾性面板的范冰冰來說，補水的膏狀面膜是她的美膚法寶，不僅可以在卸妝後為日間受損的肌膚補充水分營養，還能修復日晒造成的傷害。更重要的是，只有讓肌膚從基底補充水分，讓細胞膜充盈飽滿，才能有助肌膚後續吸收營養品。她已經堅持了15年每天做面膜，難怪每次出鏡都那麼光彩照人。

2、護理步驟很簡單

“我的面板是中性的，不會出很多油也不會很乾。這樣的肌膚也是很健康的，不容易長痘痘，不容易長皺紋。我沒什麼特別的保養方法，每天的護理步驟也跟大家一樣，洗臉—爽膚水—精華素—眼霜—面霜。”“每天出門前做過基礎護理後，不喜歡塗防晒霜，感覺油油的太膩了。”“我對護膚品的成分不感興趣，保溼的效果好就可以了。我的護膚非常簡單，不喜歡複雜的步驟。睡覺是很好的護膚方法，一旦工作不忙了，我就多多睡覺，保養面板。”

3、好面板需要休息

如果不用上舞臺做節目，日常生活中范冰冰既不打粉底，也不化妝，只是簡單地塗些防晒霜、隔離霜就可以了，她認為即便是天生麗質的好面板也要有休息、放鬆的時間。其實她最注意保養的地方不是臉，而是手。她認為，臉要照鏡子才能看見，而人每天一睜眼，最注意的就是自己的手，所以她非常注意手的保養，搽護手霜、做手膜樣樣不少。仔細一看，她的手指確實很修長，對她來說，手的美就是一種經典。

4、美白到底

范冰冰對肌膚的要求就是白，白，白，白了才能漂亮。所以美白是范冰冰的護膚重點，每天的美白功課從來不會怠慢。從潔面、爽膚水、乳液到面膜，范冰冰的一系列保養品都是美白功效的。生活中，范冰冰更是將美白堅持到底，不喝有顏色的飲品，不暴晒、少吃顏色深的食物，這些都是多年來累積下來的心得。

5、頸部保養要趁早

范冰冰作為國內最紅的明星之一，對於自身的細節保養肯定是非常關注的。范冰冰說，面容可以通過美容化妝的方法來掩蓋，可是像脖頸這種細節就很難去掩蓋。范冰冰說，她在休息的時候會給頸部也做面膜，保持頸部肌膚的美白。

6、鎖骨最性感

問及冰冰哪裡最性感時，她說喜歡穿的是大圓領或低方領的衣服，因為可以露出兩個鎖骨。她認為自己這裡長得很好看，也很性感。但保持美麗，需要付出代價，冰冰認為一旦體重上升就要注意飲食，多運動，有必要時就採取健康的方式減肥，保持良好的生活習慣等等。

7、每天出門前都會做好防晒

在美白肌膚的同時，一定要做好防晒工作。范冰冰說，她每次出門的時候，包裡都會有一瓶防晒霜。而且在出門前，她都會根據陽光來覺得用多少防晒霜。肌膚經過陽光的滋潤會顯得更加健康，但也一定要做好防晒的措施。

8、足部保養很重要

中醫認為足部是人體“第二心臟”，女性的足部本來就容易陰寒，所以她從來不喝冰凍飲料，還經常用中醫泡腳保健。只有在錄節目時才會穿著15釐米的高跟鞋走來走去，一回到化妝間就立刻換上平跟鞋，想想她一身材高挑的美女，自然穿什麼都好看，而她養顏保健的招數，更值得我們學習。

9、中醫調理，保持樂觀

從小父母就給她吃中藥保養品，因此耳濡目染，她一直相信傳統的、需要慢慢調理的養生和美容方式才最有效。喝茶是她多年的習慣，特別是菊花茶，是她的最愛。冰冰說，她的宗旨就是健康樂觀坦蕩地活著。有些磨難可能是你的敵人，但為什麼要讓那些東西打敗你呢，要變得開心起來，讓每一天都活得多姿多彩。

范冰冰美白肌膚

關於如何將面板變得美白水嫩，范冰冰透露了一個祕訣：先用美白潔面品徹底的清潔面部，再用放在冰箱裡冷藏過的美白保溼水敷臉，接著用美白麵膜給臉一個溫柔的呵護，最關鍵的就是在進行上述步驟的同時還要開啟空氣加溼器，確保面板得到充沛的水分滋養。

防晒比美白更重要！不做防晒，做其他的都是白做。所以范冰冰出門前一定要擦隔離霜及防晒乳。

回到家記得要馬上卸妝，這樣不容易讓毛孔堵塞，讓毛孔可以有足夠的時間透氣。要知道其實化妝並不毀面板，卸妝卸不乾淨可是會“毀容”的！尤其范冰冰經常化妝，所以會更加註重這一點。

一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持面板清潔。讓肌膚每天都喝飽水，它一定會容光煥發。這不僅是范冰冰堅持的美白原則，也是一大養生原則。

睡前用化妝棉加上化妝水完全浸溼後，敷在臉上20分鐘，每週3次。化妝棉不用很昂貴，最普通的就可以。堅持下去面板會有想不到的水亮清透效果。

范冰冰喜歡用冷牛奶混合鮮蔬果汁，自制美白麵膜來護理她肌膚。熱愛DIY的MM們一定要學習哦，有時候最常見的食材也能護養出完美的肌膚。

范冰冰還強調美白是一件需要內外兼修的事，除了要在化妝品上注意外，還要注意飲食和心態。平時多吃水果和蔬菜，因為水果蔬菜富含維生素，可以保持面板的彈性和水分，而且粗纖維蔬菜和水果有助於體內毒素的清除。

另外，適當的運動和充足的睡眠也是保證面板白皙剔透的法寶。OL們一定要把握每天晚上的10點至次日凌晨2點這段“黃金美容覺”時間哦！

范冰冰日常保養

1、清淡飲食，“低”準則

油膩、重口味的食物一定會讓你水腫。因此，從現在起記得要吃低鹽分、低糖分、低油分的食物，凡是濃油赤醬和醃製食物、煎炸食物、含糖飲料都要儘量少吃。烹調時，以橄欖油取代豆油、菜油也能有效降低水腫的機率。

2、早起做20分鐘瑜伽，幫助腸胃蠕動

適當的運動有助於身體的自身代謝和迴圈。對於忙碌的職場女性，只要利用早上起床後在床上或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽動作，專注用腹部深呼吸，直到微微發汗，便能促進腸胃蠕動，排除體內毒素，身體自然變輕鬆。

3、調整飲食結構，多食排水利尿食物

多攝取一些幫助排水利尿的食物如薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等對消除身體水腫非常有效，能通過內迴圈來促進代謝和迴圈。

4、規律健康的作息制度

熬夜、晚睡或者不規律的作息制度有礙機體本身的新陳代謝和迴圈，從而無法有規律地將多餘的水分、老廢物排出體外。晚上10點到凌晨2點是人體的最佳排毒時間。養成有規律的作息，才能保證人體自身的消除水腫能力。

范冰冰有一個很好的作息習慣，她從來都不會熬夜，她說熬夜或者晚睡會嚴重影響身體的代謝功能，既傷身體又損害肌膚，所以范冰冰晚上十點前肯定會入睡。熬夜會導致肌膚內的水分排出體外，從而讓肌膚顯得暗淡無光，所以保養的第一步，就是有一個良好的作息習慣。

5、運動+飲食

對於不是由過度肥胖和病理原因所造成的水腫，只要改善飲食結構，並多加鍛鍊，很快就能得到改善。遵守以下消腫守則和要點，你也可以擁有輕盈體態。

6、飯局後一定喝綠茶

外食最大的壞處就是食物過油。對於不得不赴的飯局，在吃完飯後記得馬上喝點綠茶，補水的同時及時解除油膩，搜刮油脂，避免油膩和重口味造成身體浮腫。

7、海鹽SpA，改善下半身水腫

近年來風靡全球的芳香海鹽SpA利用海鹽所蘊含的天然微量元素和植物精油來代謝體內對於水分，幫助角質細胞更新，從而改善腿部、臀部和腳部的水腫，增強肌膚緊實度。一週一次去專業美容院享受或者在家中用海鹽浴劑泡澡，也能達到不錯的效果。

總結：現在的范冰冰就像和剛出道那個時候一樣，肌膚依舊那麼滑嫩，除了增加了一股成熟韻味，范冰冰的臉上看不出一點歲月的痕跡。文章中已經詳細介紹了范冰冰的保養方法，對於一些愛美的女性，可以試一試，相信會有不錯的效果。