范冰冰身材保養術

相信很多人都認識范冰冰，漂亮，美麗，還是一個頗有野心的女演員，豪氣萬丈的稱自己就是豪門，粉絲都喊她為“範爺”，今天我們就來看看范冰冰的美容護膚絕招吧！

范冰冰減肥：生活篇

范冰冰是個健康、靚麗、幸福的山東女孩，喜歡一切美好的東西，而且對此非常敏感。問她保養容顏有何祕訣？冰冰說：“我面板天生就好，平時也不怎麼化妝，偶爾抽時間去美容院做全身或部分面板護理。每次做完，面板感覺特清潔，視天氣冷暖乾溼決定使用何種護膚霜。最重要的是注意飲食均衡，多吃水果，堅持適量運動，保持良好的心態，不讓面板、身材走了樣。”

冰冰透露了一個美容小訣竅，“用棉片沾一些爽膚水，在臉上敷半個小時，會收到意想不到的效果的。愛美的女孩可以試試，很管用的。不過，要保持美麗的容顏，除了多鍛鍊身體之外，更重要的是保持良好的心情和心態。”

生活中的冰冰從不著重彩，范冰冰素顏使她更有親和力，更自然。拍戲時的粉底妝太修飾了，只能拍戲時用，拍完戲她會馬上卸妝，而且卸得非常徹底，她在這方面很注意，甚至近乎於潔癖。她喜歡的化妝品牌是幽蘭、植樹秀。“化妝品不一定越貴就越好，關鍵是適合自己，只有適合自己，才會清清爽爽、舒舒服服。”通常她是乾乾淨淨的臉淡淡地修飾一下，不戴任何飾物，越發顯得天生麗質，清爽淡雅。

范冰冰減肥：飲食篇

在飲食方面，冰冰以前隨心所欲、無所顧忌地吃油炸食品和辣椒，還有高熱量的巧克力和甜食、蛋糕等。現在她改掉了過去的一些飲食習慣，具體到吃喝就是有意識地多喝湯，多喝果汁，菜以清淡為主，吃花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質和維生素的食品，這些東西有利於頭髮的健康養護。遠離菸酒，是冰冰良好的生活習慣。不夠好的是，她的睡眠時間不是很多，有時拍起戲來僅睡兩三個小時。的確，演員的工作忙碌不說，還沒有規律。但她儘量保證有較好質量的睡眠。

讓人羨慕的是，冰冰這麼好的身材幾乎不用怎麼去刻意注意。“人的一生本來就短暫，為了要身材好去減肥，不吃東西或禁食，太不值得了。我特別不贊成藥物減肥。我以前也做過藥物減肥的廣告，吃了藥後的確有一些效果。我本來背臺詞是很快的，可那段時間吃了減肥藥之後似乎總忘記臺詞，我想不出有別的原因，就把這個毛病歸結在藥物上面。從那之後，我再也不吃減肥藥了。其實游泳也很有效，“有時心情不好，到水裡遊一遊，心情自然而然就好起來了，彷彿心裡的鬱悶都被水沖走了。

范冰冰減肥：美胸篇

一、適當的運動有助於乳房的健美

過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。

二、按摩可以促使乳房豐滿

但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。正確的按摩方法應當是先在乳房上塗上按摩霜，然後順著乳腺組織向上劃圈。

三、用避孕藥豐胸是不可取的

隨便服用藥物用避孕藥來除青春痘或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。

范冰冰減肥：運動篇

相比大多數都酷愛的、等能修整身形的室內運動，更喜愛到大自然中去的運動，而且從天生有著修長美腿的范冰冰，從不擔心騎馬、登山等運動會使身體某一部位肌肉過於發達。

“我喜歡去爬山，難得休息的日子，約一兩位朋友，悠閒地在郊外山野間的小路上行走，讓自己的身體享受新鮮的空氣，讓自己的思想感悟自然的靈動。”

去年范冰冰與兩岸三地的名人組成近百人的“搜狗美女野獸登山隊”，以慈善公益活動的性質發起挑戰自我的高山探險行動。西藏啟孜峰，藏語意為‘狗形山’，“位於拉薩市西北當雄縣，念青唐古拉山脈西段，海拔6206米，終年積雪，山體平均坡度在50度左右，是登山愛好者嘗試登山探險的理想之地。”

然而，這樣的高度，對平日裡生活節奏繁忙，鮮有登山經驗的明星來說，絕對是個不小的冒險和挑戰，“這次登山運動對我最大的誘惑也正在於此，就是充滿懸念的挑戰極限的登頂行動，和獨特的慈善方式，將登山作為公益舞臺，是充滿激情、健康、勇氣與愛心的大型慈善公益秀！”

陳慧琳的天然食物美容法

這幾年娛樂圈開始流行起結婚生子，不管是大齡女明星還是出道沒幾年的年輕新秀，都一個個的進入了明星辣媽行列，雖然都是媽咪級別，但是不改明星風範，容顏依舊，美麗如夕，讓圈外人都想弄明白其保養功夫

香港歌影廣告三棲紅星陳慧琳，天生麗質兼身材高挑，更擁有天生細膩的面板和烏黑秀髮。陳慧琳說：“我一直都沒有刻意做保養，因為我覺得一個人的膚質是天生的。不過，我很重視每天的基本護理：早、晚洗臉。搽化妝水，乳液，從不偷懶。她還充分開發了許多生活用品的美容功用，有許多都很有效哦！”

名人養生之陳慧琳的天然食物美容法

1.飯、面蒸臉法

陳慧琳說用剛剛煮熟的米飯蒸氣來蒸臉，可以擴毛孔，方便清洗毛孔內的汙垢。而經過陳慧琳改良，用方便麵蒸臉也是好方法。陳慧琳有時拍戲疲倦了，就用這種方法提神。

2.青瓜、檸檬、西瓜塗臉法

青瓜和檸檬皆有漂白作用。將它們切片塗臉，可以消除疲勞，令臉上的斑點變淡。另外，西瓜片可以用來洗臉。

3.米醋、淘米水洗頭法

陳慧琳堅持用乾淨的淘米水來沖洗頭髮，這樣可以使頭髮充分吸收裡面的營養，更加柔順亮澤;在水裡加一點醋也有很好的效果。

結語：名人的那些美容養生，減肥護膚的好方法大家都瞭解到了吧！貴在堅持啊！名人也通過不懈的努力才能保持美麗的！你也可以一樣！