陳慧琳按摩瘦臉方

大美女陳慧琳很漂亮，但是想當初她剛出道的時候臉型不是特別完美，於是她綜合了許多方法，自創出了一套科學健康的瘦臉方法，想要有完美臉型的MM抓緊時間來看看吧。

按摩減肥

第一步：從腿部開始

將精油塗抹在掌心和指間，從腳腕的內側開始，順著小腿往上輕擦至膝蓋內側;再從腳腕開始輕擦，經過膝蓋前側繼續往大腿的方向按摩;最後從腳腕的後側開始，順著往上輕擦並提拉小腿肚，在膝窩出緩緩按壓。

第二步：臀部至背部

雙腿併攏站直，骨盆立起來，背部肌肉往上拉伸，全身站成直線，伸出雙手，彎曲手肘，從後方扶在左右側臀的外側，首先從上往下輕擦整個臀部，然後繼續往上推擦至背部。

第三步：腹部

兩腳張開至與肩同寬的站立，挺直腰背，腹部肌肉自然收緊，開啟右手手掌，從肚臍的右側開始，以順時針的方向，輕擦肚臍外一週，按摩4秒。

第四部：手臂

往上屈肘舉起左臂，手肘稍比肩膀高，上臂垂直往上伸展，右手開啟，用拇指與食指之間的虎口，從手腕開始，順著往回按摩左臂，左右手臂各按摩3秒。

第五步：頸部

頭部往右上方仰起，拉伸頸部左側的肌肉，右手的中指和無名指併攏，利用指腹從耳後輕輕按壓，然後豎著脖子往下推擦至肩部，左右兩側均按摩5秒。

第六步：腳跟

往前掂出右腳，腳趾著地，腳跟離地，往前俯下上身，用左手託著右腳腳跟，利用手掌以及手指，緩緩地按壓腳跟，左右各按壓1秒即可。

第七步：膝窩

屈膝坐著，左右腳一前一後地踮起腳跟，即按摩左腿膝窩的時候，左腳往前踮出，右腳往後收，兩手的中指、無名指、小拇指併攏，從內外兩側包裹膝蓋，用指腹緩緩按壓5秒。

第八步：大腿根

雙腿併攏，屈膝坐著，大小腿成90度直角，腳掌也要併攏，兩手從外側扶著大腿根，一邊緩緩呼氣，一邊稍微往前俯下上身，同時慢慢從兩手施力，按壓大腿根10秒。

3招按摩方法輕鬆瘦

按摩減肥法一

按摩側腹部，刺激腸子蠕動動作要領：雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩側腹部。以相同的韻律按摩20次，能夠有效刺激腸子的蠕動與活性，幫助排便。

按摩減肥法二

在腹部進行順時針畫圓按摩在腹部進行順時針畫圓按摩在腹部進行順時針畫圓按摩在腹部進行順時針畫圓按摩 動作要領：

1.先取適量的身體乳於手心，用掌心的溫度溫熱乳液後，從腹部開始往腰部塗抹。

2.利用雙手的食指、中指與無名指的指腹，以肚臍為中心，以順時針方向畫圓。重複10次。

3.做完之後會覺得腹部有舒緩的感覺。如果沒啥感覺可加重力道。

按摩減肥法三

按摩腰部 雕塑腰際S曲線 動作要領：雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前)，大拇指從腰際慢慢向前移動(記得要用力)，然後用大拇指與其他四指的指腹將側腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰際葫蘆曲線的感覺，重複10次。

陳慧琳按摩瘦臉祕方

瘦臉方法一：顴骨按摩(早、晚各1次)

1、用中指按住顴骨，以打圈方式輕輕按摩3至4分鐘，然後放鬆顴骨肌肉。

2、用中指按摩顴骨周圍，放鬆面部所有肌肉。

3、右手按住顴骨，適當用力施壓20秒，同時左手按住後腦以支撐頭部，藉著壓力讓顴骨變小，兩邊輪流按摩。

4、雙手壓住顴骨外側，輕輕用力，往後方按住30秒，同樣兩邊輪流做。

瘦臉方法二：面部消脂按摩(早晚各一次)

1、用雙手指按住額頭中間，輕輕向兩邊髮際處拉，重複10次。

2、用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢按摩，做5次。

3、雙手輕按兩頰，向外打圈10次，再向內打圈10次。

4、用手指按住太陽穴10至15秒。

結語：陳慧琳這套瘦臉方法還是很科學的，而且很多減肥者通過中醫按摩來輔助減肥。按摩減肥的效果是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。這樣更容易消耗脂肪，有興趣的朋友可以嘗試一下。