運動後血糖會升高嗎？多數人都弄錯了！

大部分糖友都知道，運動可以起到一定的降糖作用，但是在實際監測當中發現，運動之後，血糖會有明顯提升，不會下降，這到底是為什麼呢？下面小編就來給大家詳細分析一下當中的原因。

運動後血糖的確會升高

運動強度超過80%是相當不容易的。心率將會提高90%甚至更高，呼吸變得困難，為了儘可能滿足運動對於能量的需求，不得不大口喘氣。這種程度的體力消耗將啟用交感神經系統。這時交感神經系統將變得異常興奮，因而能夠幫助人體滿足運動所需能量。高強度運動需要消耗高能量，而交感神經系統能夠幫助刺激內分泌器官，比如腎上腺等。腎上腺將會釋放大量的應激激素，腎上腺素和去甲腎上腺素到血液中，這將促使肝臟以更快的頻率產生葡萄糖。當這種頻率超過了肌肉組織吸收葡萄糖的頻率時，血糖就會升高。

正確運動才是主動降糖

對於糖尿病患者而言，中午是血糖最高的時候。很多采用胰島素治療的患者只在早晚注射胰島素，早晨打的胰島素作用不到中午。另外，很多病友中午吃得較多，有 的病友吃得太快或太燙，如果中午不吃藥或不運動，血糖就容易升高。因此，在此特別強調病友餐後不能立即睡午覺，要先運動，再睡午覺。吃藥是被動降糖，而運 動才是主動降糖。運動既能改善胰島功能，又能提高身體免疫力，還可以防治其他疾病。